Primăvara este probabil cel mai minunat anotimp al anului. Ziua se prelungește, orele de soare cresc, totul înflorește, se trezește la o viață nouă și se revarsă cu energie. Dar de ce se simt oamenii fără ton și dispoziție, foarte distrăși și fără nicio dorință de a lucra!
Potrivit diferiților experți, cea mai simplă explicație pentru apariția oboselii de primăvară este echilibrul perturbat al corpului. Slăbirea sistemului imunitar se datorează lunilor lungi de iarnă, când lumina soarelui este foarte mică, respectiv ne lipsește vitamina D, iar consumul redus de fructe și legume proaspete, precum și creșterea cărnii, are un efect deosebit de negativ asupra dietei. Dieta nesănătoasă, combinată cu răceli și gripă, duce la acumularea de toxine în organism. Iar detoxifierea de primăvară pare a fi oboseală și oboseală excesivă. Iată câteva trucuri pe care le putem folosi pentru a menține tonul sus.
Vitamina C și vitamina D pentru imunitate
Aportul zilnic de 4 lămâi proaspete, diluate cu apă, oferă o cantitate suficientă de vitamina necesară organismului, care se acumulează în glanda suprarenală - un loc cheie în care sintetizează unii dintre cei mai importanți hormoni care ajută la pierderea în greutate - adrenalină și cortizol. Pentru a obține vitamina C. Vitamina D este la fel de importantă. Se găsește în multe tipuri de pește, ciuperci și gălbenușuri.
Ghimbir, miere și lămâie - pentru un sistem digestiv perfect
În China și India, ghimbirul este un remediu preferat pentru tulburările digestive. Înainte de mese este necesar să luați 1 cană de apă caldă fiartă amestecată cu o linguriță de ghimbir ras. Sau faceți un amestec de ghimbir, miere și lămâie și mâncați o lingură dimineața și seara înainte de mese. Metabolismul se îmbunătățește semnificativ și, dacă aveți o problemă cu constipația, veți uita de asta.
Iaurtul - o sursă de bacterii benefice
Numai când stomacul funcționează normal, corpul absoarbe pe deplin toți nutrienții. Iaurtul, precum și varza murată conțin bacterii lactice și bifidobacterii, care îngrijesc bine climatul sănătos din intestine. O altă bacterie benefică, în special pentru intestinul subțire, este acidofilul.
Mere - fibre și vitamine
S-a dovedit că un măr pe zi ne mărește speranța de viață cu trei ani! Și acest lucru nu este întâmplător, deoarece pectina conținută în mere elimină senzația de foame și are capacitatea de a lega grăsimile prin „curățarea” intestinelor. Mănâncă o felie de mere, atât între mesele principale, cât și în foamea de lup.
Vitamina C pentru a reduce greutatea
Aportul zilnic de 4 lămâi proaspete, diluate cu apă, asigură o cantitate suficientă de vitamina necesară organismului, care se acumulează în glanda suprarenală - un loc cheie în care sintetizează unii dintre cei mai importanți hormoni care ajută la pierderea în greutate - adrenalină, noradrenalină și cortizol.
Orezul îndepărtează substanțele nocive.
Acumularea a prea multe substanțe dăunătoare în organism poate duce inevitabil la obezitate. Având în vedere că evoluția normală a metabolismului poate fi destul de lentă, medicina indiană recomandă o dietă de trei zile cu un decoct de orez condimentat cu puțină sare, ghimbir și chimen.
Fructe de mare pentru mușchi mai sănătoși
Creveții, crabii și midiile oferă organismului o proteină numită taurină, care susține activitatea hormonilor de creștere, care ajută corpul să ardă mai multe grăsimi și să construiască masa musculară. Cercetările arată că femeile supraponderale suferă adesea de o lipsă de taurină.
Drojdia de bere vindecă nervii
Drojdia de bere, pe lângă faptul că este o sursă bună de vitamina B, stabilizează nervii și creează o bună dispoziție. Acest efect ar fi util atunci când urmați o dietă reducătoare. De asemenea, puteți adăuga un pic de muesli la drojdia de bere pentru un gust și o dispoziție mai bune.
Baie cu oțet de mere pentru stres și oboseală
O baie cu oțet de mere te va relaxa, reîmprospăta și te va trezi la o viață nouă. Cum se pregătește? Într-o baie de apă caldă (aproximativ 32 ° C) adăugați 300 ml de oțet de mere natural. Șederea în el trebuie să fie de cel puțin 15 minute. Această baie, pe lângă creșterea forțelor vitale ale corpului, activează și metabolismul.
Sauna
Sauna relaxează corpul, curăță zgura, îmbunătățește metabolismul. Acest lucru ajută procesele de regenerare mai rapidă a pielii, făcându-l să pară mai tânăr, mai proaspăt și tonifiat.
- Trucuri pentru a face față copiilor care se încruntă cu legume
- ACUM - Dietele cresc oboseala primăverii
- Trucurile ciudate pentru coafuri pe care fetele obișnuite le-au încercat și sunt destul de admirate
- Sărurile lui Schussler alungă oboseala primăverii
- Trucuri de dimineață care ajută la slăbit