Nu doar ceea ce mănânci îți afectează greutatea. Ce bei și tu.
Respectarea unei diete stricte fără utilizarea grăsimilor, zahărului și a sării conform multor nutriționiști moderni este o pierdere de timp inutilă, dacă beți alcool, băuturi carbogazoase sau chiar chefir în timpul zilei. Un pahar mare de vin alb conține 180 de calorii, iar un pahar mare de cafea cu lapte - 260, conform dieti.info.
Problema cu caloriile lichide este că la prima vedere nu par periculoase. Cu toate acestea, experții spun asta ne fac să mâncăm mult mai mult.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard monitorizează dieta a 50.000 de asistente medicale de 8 ani, estimând că cei dependenți de limonadă și sucurile de fructe dulci iau o medie de 358 de calorii în plus pe zi. Oamenii de știință cred că chiar și utilizarea unei băuturi carbogazoase în fiecare zi poate face o persoană slabă să se sature.
Conform statisticilor din Marea Britanie, adolescenții beau în medie două băuturi răcoritoare pe zi - aproximativ 300 de calorii. Experții subliniază că limitarea copilului la 100 de calorii mai puțin în fiecare zi poate preveni creșterea în greutate peste normal.
Într-unul dintre ultimele sale numere, revista Asociației Dietetice Americane a raportat acest lucru 22% din caloriile noastre provin din lichide. Fără a lua în calcul alcoolul. Prin consumul de băuturi răcoritoare, se ia jumătate din cantitatea excesivă de zahăr.
- Măsline Măsline - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Dieta de fitness
- Nimic pentru ceva 25 de alimente care conțin; 0 calorii
- O nouă dietă cu 1200 de calorii pe zi
- Mierea Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Cele mai delicioase alimente cu puține calorii