Publicat 24.05.2020 1422 vederi

Onche - bonche, cine va trebui să pregătească prânzul? Ți-am menționat de mai multe ori că John este destul de capricios în ceea ce privește mâncarea. Nu gustă niciodată mâncăruri care îi sunt necunoscute, mănâncă rareori carne și pește și, când aude despre un ou, izbucnește războiul. Pentru a-l determina să mănânce sănătos și să încerce noi arome, am început să-l invităm să ne ajute să pregătim masa de prânz sau cina și, de-a lungul timpului, am văzut că aceasta este abordarea de lucru pentru noi. Și astăzi chiar și-a mâncat întregul prânz cu pește și legume, lucru care se întâmplă pentru prima dată în viața lui! Trăiască micile trucuri și munca în echipă!
Și vorbind despre trucuri și muncă în echipă, vă împărtășesc ceva foarte util pe care l-am învățat recent. Pentru a fi întotdeauna sigur și calm că tiparul tău alimentar asigură cantitatea necesară de alimente necesare pentru o dietă sănătoasă și echilibrată a copilului tău, poți urma metoda „Portion Balance”. Amintiți-vă 3 reguli de bază - jumătate din farfurie trebuie umplută cu legume, un sfert din aceasta cu alimente bogate în proteine ​​și un sfert cu cereale - paste, orez și alți carbohidrați. Util, nu-i așa?!?

caserolă

Și în comentariu las rețeta acestui apetisant păstrăv într-o caserolă, pe care cu toții o preferăm acasă.

De ce avem nevoie?

  • 3 păstrăvi (am folosit 2 mari)
  • 2 ardei verzi
  • 2 roșii
  • 1 ceapă
  • 160 g mazăre conservată
  • 60 g unt
  • 1 lingură. „Un vârf de gust” de la MAGGI®

Pregătirea
Cu un cuțit, filetează peștele și scoate oasele. Curățați bine pielea și pielea.
Ceapă în cuburi, ardei și roșii pe care le-ai curățat anterior.
Ceapa și ardeii tocate mărunt se toarnă, numai după ce se înmoaie adăugăm roșiile tăiate cubulețe. Se mai fierbe câteva minute și se adaugă mazărea și un praf de aromă de la MAGGI®. Se lasă un minut pe aragaz, apoi se distribuie legumele în 4 oale și se adaugă păstrăvul tăiat cubulețe.
Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 20 de minute.