meniul

Este bine să dai pește bebelușului?

Peștele este o sursă excelentă și bine digerabilă de proteine ​​pentru bebeluș, așa că includerea unui pește potrivit în meniul copiilor după ce bebelușul este hrănit cu alimente solide este o idee bună.

De ce să-i dai copilului pește

În timp ce peștele nu este primul lucru care îți vine în minte atunci când te gândești la mâncarea pentru bebeluși, este unul dintre cele mai nutritive lucruri pe care i le poți oferi bebelușului tău. O sursă excelentă de proteine, fier și calciu, precum și beneficiile de neînlocuit ale acizilor grași omega 3, susținând dezvoltarea corectă a creierului și a inimii. De asemenea, conține multe vitamine și minerale utile, cum ar fi potasiu, vitaminele B și D2, precum și iod și zinc.

Riscuri de alergii

Alergia la pești este relativ rară, dar, ca orice alt aliment nou, dați-o cu prudență.

Îndrumările pentru a adăuga diferite alimente în meniul bebelușului variază și depind foarte mult de copil. Este normal ca majoritatea copiilor să fie hrăniți cu pește și alte carne între 6 și 12 luni după ce au fost deja hrăniți cu fructe, legume și cereale.

Este o idee bună să așteptați 2-3 zile între diferite alimente noi, astfel încât să puteți monitoriza reacțiile bebelușului la acestea. Dacă aveți nelămuriri, consultați medicul pediatru. Mai ales dacă apar erupții cutanate sau dacă copilul a avut deja o reacție alergică la alte alimente.

Peștele este un potențial alergen și acest lucru îi poate îngrijora pe părinți să-l ofere bebelușului în primul an, dar studii recente arată că nu există neapărat o legătură între hrănirea timpurie a peștilor și dezvoltarea alergiilor alimentare.

Introduceți-l cu prudență în dieta bebelușului dvs., dar nu renunțați la beneficiile pe care acesta i le poate aduce. Dați-i o porție mică și așteptați să vedeți dacă are reacții adverse, cum ar fi roșeață, umflături sau tulburări alimentare. Dacă acest lucru nu urmează, îi puteți servi una sau două porții pe săptămână.

Alegeți un pește potrivit

Una dintre cele mai mari preocupări pentru părinți este potențialul conținut de mercur din pește. Femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să aibă grijă să mănânce pești crescuți corespunzător. Peștii prădători și mari au un conținut mai mare de mercur și este bine să se minimizeze consumul lor. Dar peștii mai mici, crescuți corespunzător, cum ar fi macrou, somon, cod, tilapia sau păstrăv, sunt complet siguri.

Cum se pregătește peștele pentru bebeluș

Este important să curățați bine peștele de pe piele și mai ales de oase, să-l gătiți complet. Nu este o idee bună să dai pește crud copiilor mici. Mai bine alegeți pește proaspăt, neînghetat. Peștele alb, codul, tilapia și păstrăvul din surse dovedite sunt cele mai bune sugestii pentru introducerea peștelui în meniul pentru copii. Taie-l în bucăți mici, îl poți servi singur sau cu alte alimente pe care bebelușul tău le iubește.