Renunțarea la fumat, îngrijirea altora, râsul, eliminarea grăsimilor trans și a alimentelor procesate, consumul sensibil de alcool și alegerea băuturilor potrivite, menținerea unei greutăți sănătoase sunt doar câteva dintre secretele anti-îmbătrânire care nu numai că ne ajută să arătăm mai tineri și mai atrăgători, ci și prelungi viața. Cine nu vrea să trăiască mai mult și să se bucure de o sănătate bună. Îți împărtășim câteva secrete care îți sunt bine cunoscute.

pentru

Zahărul crește procesul de îmbătrânire, spune Anthony Yun - chirurg plastic plastic american, autorul cărții „The Age Fix: A Leading Plastic Surgeon Reveals How to Really Look 10 Years Younger”. Consumul de zahăr, băuturi zaharoase, dulciuri etc. nu numai că crește riscul de diabet și supraponderalitate, ci ne face să arătăm mai în vârstă.

Reduceți glutenul la minimum

A mânca fără gluten nu este doar un moft. Mulți oameni nu bănuiesc că sunt sensibili la gluten. Ca urmare, pot suferi de probleme ale pielii, supraponderalitate, inflamație a sistemului digestiv, procese de îmbătrânire accelerată.

Mănâncă culorile curcubeului

Fructele și legumele colorate sunt bogate în antioxidanți anti-îmbătrânire. Acestea îmbunătățesc sănătatea, dar încetinesc și procesul de îmbătrânire.