Salut! Am 18, 177 înălțime, cântăresc 74. Dar am o problemă - nu pot pierde grăsime în interiorul genunchilor. În general, picioarele mele sunt foarte groase. Alerg aproape în fiecare zi aproximativ 4 km, dar fără rezultat. Vă rog să mă ajutați, voi fi foarte recunoscător.:)

40-50 minute

Dacă călcați ca un animal și alergați 20 km, nu îi veți lua.Dieta lui este mama lui, NVD de exemplu, citiți-l în forum există o mulțime de informații în general.

Este mai probabil să nu mănânce nimic decât să înghesuie. Dacă sunt doar grase pentru dvs., poate un regim mai ușor ca RBD. nvd este o treabă urâtă.

Nu-mi pot imagina cât de grase sunt picioarele tale pe interiorul genunchilor (gândește-te), mai ales cu aceste date, mai ales că alergi regulat .

Franco - adductorul este atât de dezvoltat încât ajunge până la genunchi și se freacă pe întreaga sa suprafață . http://usabodybuilding.com/ironman_philheath.jpg ca acest unchi: D

Acum serios - spuneți ce mâncați și dați o imagine dacă puteți. Pierderea în greutate se realizează cu dieta (NVD) + antrenament (de preferință, fitness și cardio).


În general mănânc de toate, dar în limite normale. Nu mă înghesuiesc ca un porc.

Nu există nicio modalitate de a descărca într-un anumit loc, ci să stați în altă parte, când descărcați, descărcați peste tot. Dimineața pe un ergometru de bicicletă cu stomacul gol, întoarceți-vă cât mai repede posibil fără rezistență, măriți timpul în fiecare zi până ajungeți la 40-50 de minute.

spus de Angel Vassilev Todorov la 6 august 2010, 19:25:

Nu există nicio modalitate de a descărca într-un anumit loc, ci să stați în altă parte, când descărcați, descărcați peste tot. Dimineața pe un ergometru cu stomacul gol, întoarceți-vă cât mai repede posibil fără rezistență, măriți timpul în fiecare zi până ajungeți la 40-50 de minute.

Heath nu este de 40-50 de minute.

Nu mâncați totul, asta este problema. Porniți NVD, de exemplu

Băieți, am aceeași problemă, deși puțin mai mică. Am 1,90 înălțime, cântăream 80 de kilograme în urmă cu o lună, în prezent am 90 de haine. Am băut Cre-alcalin și glutamină Nutrend de 1 lună și îndrăznesc să spun că am câștigat mult în piept și puțin în brațe. Juc la fotbal de 5 ani și asta mi-a făcut picioarele destul de mari. Cu toate acestea, aș vrea să le modelez, pentru că și ele mi se par grase deasupra genunchiului până la șold. Și fără asta, acum am o pauză de cre-alcalin și glutamină, vreau doar să-mi scot un centimetru de pe picioare. Sunt spectaculoase aceste curele care le fac publicitate la televizor? Mulțumesc anticipat!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!