pierderea
În afară de faptul că puteți pierde în greutate cu zmeură, acestea sunt, de asemenea, foarte utile - au un conținut scăzut de calorii, elimină colesterolul, scad tensiunea arterială, îmbunătățesc digestia. Sunt bune pentru sânge, inimă, stomac și multe alte organe. Conțin vitaminele A, C, B, PP, precum și calciu, potasiu, fier, cupru. Dieta cu zmeură durează trei zile, nu este dăunătoare organismului, dimpotrivă - este foarte utilă. Faptul că acest fruct are un conținut scăzut de calorii sugerează că datorită acestui fapt veți pierde în greutate.

Ziua 1
Mic dejun: o jumătate de cană de brânză de vaci, un pahar de lapte și câteva zmeură
Mic dejun: un pahar de iaurt, budincă, un pahar de zmeură

Prânz: pui - fiert și sos de zmeură
Cina: milkshake și o mână de zmeură

Ziua 2
Mic dejun: un pahar de lapte - proaspăt sau acru și jumătate de pahar de zmeură
Mic dejun: un pahar de zmeură, două linguri de miere
Prânz: pește fiert și câteva legume
Cina: un pahar de zmeură și câteva alune

Ziua 3
Mic dejun: un pahar de iaurt (în schimb puteți bea un chefir), o jumătate de pahar de zmeură
Micul dejun: un pahar de zmeură, câteva nuci
Prânz: niște carne slabă, salată de legume - cu morcovi, varză, puțin ulei de măsline, suc de lămâie
Cina: câteva mere la cuptor, stafide, sos de zmeură

Pentru a slăbi mai repede, combinați dieta cu sportul.