Fasolea verde, cunoscută și sub denumirea de fasole verde, se numără printre cele mai populare alimente din țara noastră. Multe gospodine aleg să îl pună pe masă, deoarece este delicios și ușor de preparat. Cu toate acestea, experții oferă mai multe motive pentru a mânca mai des această cultură. S-a dovedit că fasolea verde este o sursă de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C etc.

pierde

Conține minerale valoroase, inclusiv fier, potasiu, magneziu, calciu și multe alte substanțe utile. Se crede că fasolea verde este extrem de utilă în diabet, gută, sciatică, reumatism, inflamația rinichilor și altele. Dar are și un efect pozitiv dovedit asupra problemelor de greutate. De aceea este prezent în diferite diete pentru slăbit. Iată două dintre ele:

Prima opțiune

Mic dejun: fruct la alegere

Prânz: tocană slabă de fasole verde, 1 felie de pâine prăjită

Cina: 150 g fasole verde aburită, 200 g salată de legume

A doua opțiune

Micul dejun: un castron de musli cu fructe

Prânz: 250 g fasole verde fiartă, 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, condimente la alegere

Cina: o porție de salată făcută din fasole verde fiartă, roșii, condimente la alegere

Rămâneți la unul dintre cele două meniuri de probă timp de o săptămână și veți pierde până la 4 kilograme. Dacă vă este foame între mese, puteți mânca fructe. Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, permise, atât timp cât nu se utilizează îndulcitori.

Dietele cu fasole verde nu sunt recomandate persoanelor care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Dacă suferiți de ulcer, gastrită sau altă boală similară, consultați un specialist înainte de a începe oricare dintre regimurile enumerate.