5gmedia

Vine sezonul căpșunilor și, odată cu acesta, vremea caldă. La sfârșitul iernii, mulți dintre noi am câștigat câteva kilograme în plus de care vrem să ne despărțim înainte de a ne îmbrăca costumele de baie.

Căpșunile aromate și delicioase oferă o modalitate ușoară de a topi kilogramele acumulate. În plus, ele satură organismul cu oligoelemente utile și vitamine.

Beneficiile căpșunilor

Căpșunile sunt sărace în calorii. 100 g de fructe coapte conțin doar 30 de calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că compoziția lor este slabă și nu se satură.

Consumul regulat de căpșuni reduce riscul bolilor cardiovasculare, ajută la păstrarea tinereții, întărește vederea și sistemul imunitar.

Trebuie să mâncați 5 kg de căpșuni în fiecare vară pentru a evita răcelile pentru anul următor.

Căpșunile au, de asemenea, un efect pozitiv asupra frumuseții pielii. Devine mai elastic, curăță și își recapătă aspectul tânăr.

Principiile dietei cu căpșuni:

- consumă mâncare de 3 ori pe zi - dimineața, la prânz și seara.

- puteți alege o opțiune de 3 zile, în care să consumați 1-1,5 kg. fructe de padure zilnic. Acest regim nu este ușor, deoarece poate provoca diaree. Asa ca fii atent!

- există, de asemenea, o opțiune mai ușoară și mai blândă - 5 zile. În acest caz, ar trebui să completați dieta cu alte produse.