treilea

Este recomandabil să faceți câteva ajustări în viața de zi cu zi pentru a vă simți bine

În timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, intensitatea dezvoltării fetale încetinește. Se câștigă în principal în greutate.

În acest timp, femeia însărcinată devine din ce în ce mai lentă și inactivă din punct de vedere fizic. Prin urmare, meniul său trebuie să fie bine selectat. Nu ar trebui să existe calorii în plus.

Această perioadă prezintă riscuri de a mânca mai multe alimente decât dorit. Pentru a evita surprize neplăcute, este necesar să reduceți cantitatea de carbohidrați simpli și grăsimi de origine animală.

Zile de descărcare

Nevoia de a petrece zilele de descărcare este prezentă și la femeile care nu sunt însărcinate. Cu toate acestea, în timpul sarcinii este crucial.

Zilele de descărcare trebuie făcute de 1-2 ori pe săptămână. În această perioadă, se consumă doar chefir, brânză de vaci, mere.

Acest meniu zilnic permite corpului să facă curățenie, să facă un „pas” și să se pregătească pentru următorul deceniu.

Gestoză târzie

Această complicație provoacă multă îngrijorare în rândul medicilor. Necesită monitorizare și tratament constant.

Dacă sunteți diagnosticat cu acest lucru, trebuie să renunțați la sare sau să minimizați consumul acestuia.

Alimente dulci, afumate, alimente sărate și prăjite - evitați-le de ceva timp.

Produse interzise

Nu există o interdicție specifică asupra produselor în timpul sarcinii. După cum se spune, poți mânca de toate, dar cu măsură.

Carne afumată, înghețată, prăjituri, cartofi prăjiți - nu vă faceți griji inutil. Este important să fii moderat și să ai un meniu zilnic variat.

În fiecare zi trebuie să consumați legume, fructe, produse lactate și alimente care conțin proteine.

Asigurați-vă că excludeți alimentele alergenice.