Duminică, 21 aprilie 2013

15 alimente care ajută la pierderea în greutate

Pe dietă Tu esti? Doriți să limitează-ți pofta de mâncare și mai ales dorința ta de a consuma zahăr și gem?

Gata cu dietele! Este decizia ta Meizitang Botanical Slimming - capsule naturale pentru scăderea în greutate fără dietă și foamete. Vedeți, de asemenea, care sunt cele mai bune alimente care ne ajută să slăbim în timp ce luați Meizitang.

1. Ouă: Sari peste gogoș în această dimineață. Ouăle care sunt pline de proteine ​​vă vor aduce vă ajută să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

greutate

Un studiu amplu realizat pe 30 de femei supraponderale a constatat că cei care au mâncat două ouă (cu două pâine prăjită și fructe cu conținut scăzut de calorii) au consumat mai puțin în următoarele 36 de ore decât femeile care au mâncat o gogoasă la micul dejun. Alte studii arată că proteinele pot preveni modificări bruște ale zahărului din sânge, ducând la dorința de a mânca.

2. Bob: Probabil că nu ai auzit niciodată de asta colecistochinina - acesta este unul dintre cei mai buni ajutători ai pierderii în greutate. Acest hormon digestiv este un inhibitor al apetitului natural (acționează deprimant). Și știi cum să iei mai mult colecistochinină?

O modalitate, raportează cercetătorii de la Universitatea din California, este consumul de fasole. Un studiu pe 8 persoane arată că al lor nivelurile hormonale sunt de două ori mai mari după consumul de fasole, decât după ce ați luat o dietă săracă în fibre care conține orez și lapte praf. În plus, fasolea bogată în fibre poate reduce colesterolul.

3. Salată. Ai tendința să te înghesui în timp ce mănânci? Controlează-ți aportul de calorii, începând cu o porție mare de salată.

Cercetătorii spun că secretul constă în volumul de salată, care te face să te simți plin după ce ai mâncat. De asemenea, s-a constatat că oamenii care mănâncă o porție de salată pe zi au niveluri mai ridicate de vitamine C și E, acid folic, licopen și carotenoizi.

4. Ceai verde. Ingredientul pentru slăbit nu este cofeina. Se numesc antioxidanții din ceaiul verde catehine sunt cele care accelereaza metabolismul si ajuta la arderea grasimilor. Ingredientele reduc și colesterolul LDL (rău).

6. Supă. O supă de pui satisface și înmoaie foamea o bucată întreagă de pui. Cercetătorii sugerează că până și cea mai simplă supă satisface foamea, deoarece creierul uman o percepe ca pe un aliment comestibil.