O dietă minunată pentru pierderea în greutate topește rapid toate caloriile!

Pentru a slăbi, nu trebuie să acționați de unul singur, ci să solicitați avizul unui specialist. Una dintre cele mai mari din acest domeniu este dr. Donka Baykova, a cărei 7 zile dieta pentru slăbit face lucruri grozave cu corpul.

dietă

În această dietă, pe care nutriționistul o indică, cel mai important lucru este să combinați corect ceea ce mâncați. Acest lucru este important de făcut în anumite zile și oferă formula corectă.

În primele trei zile, se consumă doar legume și fructe. Trebuie să fie crude. Deoarece cele din magazine sunt pline de pesticide și nitrați, dr. Baykova recomandă că este bine să înmuiați mai întâi în apă cu o lingură de bicarbonat de sodiu.

O clarificare importantă este că culturile de rădăcină, cum ar fi sfecla și ridichi, ar trebui să fie curățate. Altfel nu sunt atât de utile, sunt chiar dăunătoare.

A patra zi ar trebui să fie dedicată numai brânzei de vaci și cerealelor integrale. În acest fel se realizează o hrănire ușoară după 3 zile de fructe și legume.

În a cincea și a șasea zi a acestei diete se consumă numai pentru slăbit peşte. Poate fi coaptă, dar nu prăjită.

În ultima, a șaptea zi, mâncați numai alimente bogate în acizi grași omega-3. Acestea sunt nucile, peștele, spanacul, fasolea și altele.

Dr. Baykova sfătuiește în timpul dietei de 7 zile să slăbească să nu cedeze la alcool și țigări. Acestea încetinesc metabolismul și astfel pierderea în greutate devine un proces mai dificil.

Această dietă este de 7 zile și efectul său se simte pe opt. Atunci corpul va fi slăbit cel puțin 5 kg, și de ce nu 7, adică. pe kilogram pe zi. Se poate repeta după o pauză de 7 zile. Repetițiile pot fi câte doriți, dar să existe întotdeauna o pauză între ele.