alimente

Alimente sănătoase care ne împiedică să slăbim

Deși unele alimente sunt promovate ca fiind sănătoase, acestea au un conținut ridicat de calorii și pot interfera cu dieta ta de slăbire. În plus, produsele sunt utilizate în alimente gata consumate care le fac de fapt mai puțin sănătoase. Cine sunt ei?

Muesli este un aliment preferat de mulți care doresc să mănânce sănătos și să slăbească. Cu toate acestea, o porție de muesli (dintre cele amestecate cu bucăți de fructe și alte ingrediente aromatizante) conține în medie între 200 și 300 de calorii, 12-13 grame de zaharuri pure, 15 grame de grăsimi și până la 40 de grame de carbohidrați. Acest lucru face din muesli o alegere proastă pentru pierderea în greutate.

Elimină alcoolul și crezi că este suficient? Nu asa. Este adevărat că alcoolul adaugă excesul de calorii goale la aportul zilnic, dar eliminarea acestuia nu este suficientă. Cocktailurile nealcoolice conțin siropuri de zahăr adăugate, fructe și sucuri de fructe, care reprezintă un exces de calorii.

Dacă le pregătești acasă, poți controla cantitatea de fructe și suc de fructe din ele, care sunt unul dintre principalii purtători de zaharuri și calorii. Cu toate acestea, cumpărarea de smoothie-uri de la tarabe și baruri proaspete nu este o idee bună. Nu știți dacă nu există îndulcitori, sucuri și concentrate adăugate la aceste băuturi pentru a face smoothie-ul mai puțin util.

La prima vedere, sună ca o idee grozavă. Briose de ovăz sau o alternativă similară cu făina de grâu alb, care este utilă, conține fibre și este o alegere bună. Adevărul este că aceste briose gata preparate conțin uleiuri vegetale adăugate și grăsimi hidrogenate, care sunt ieftin de produs și dăunătoare sănătății dumneavoastră. În plus, o astfel de brioșă transportă în medie aproximativ 300 de calorii - la fel de mult ca o gogoașă obișnuită cu glazură de zahăr, scrie Az-jenata.bg

Nu tot ceea ce este vegetal este util. Nu lăsați trucurile de marketing să vă păcălească. Multe dintre alimentele prezentate ca fiind sănătoase nu sunt. Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele vegetale pre-preparate și disponibile în comerț, în special chipsurile vegetale. Nu este recomandat să consumați produse similare. Sunt preferate legumele proaspete fără amelioratori și arome adăugate, agenți de lipire și conservanți.

Apă din aloe vera

Apa de aloe sau aloe vera este promovată ca noua apă de cocos - foarte utilă și cu o contribuție excelentă la pierderea în greutate. Este fabricat din apă, gel de aloe vera sau ceai. Deși este un produs natural, apa îmbuteliată cu aloe conține și îndulcitori și arome.