pierdere

Motivația de astăzi este Maria. M-a contactat după ce a slăbit 45 kg cu multă foame și a stagnat. Am ajutat-o ​​să slăbească ultimele 23 de kg în 8 luni. Acum, el continuă să se antreneze pentru un aspect și mai strâns, fără a pierde în glumă 68 kg! Iată cum s-au schimbat celelalte măsuri:

Greutate: -23 kg (anterior slăbise 45 kg)
Talie: -15 cm
Șolduri: -13 cm
Coapsa: -14 cm
Vițel: -7 cm
Mână: -6 cm

Maria spune că a fost întotdeauna plină de când era mică. Dacă vrei să fii într-o formă perfectă pentru totdeauna, scrie-mi și vom începe schimbarea ta. Trimite-mi doar 3 cuvinte „Vreau o formă perfectă”. Voi fi alături de tine în momentele dificile și îți voi ușura cât mai ușor pregătind un meniu foarte gustos, cu doar mâncărurile tale preferate. Nu contează dacă ești vegan, vegetarian sau mănânci de toate. Vedeți ce program de schimbare a stilului de viață urmează Maria. Puteți avea și imagini înainte-după slăbire, trebuie doar să începeți.

Salut! Numele meu este Maria și am 21 de ani.

Mi-a venit rândul să fiu un motivator pentru multe femei care au fost în situația mea sau similară! Am decis să-mi scriu recenzia, deoarece la început aveam nevoie ca ei să creadă că este destul de posibil cu perseverență, pas cu pas, să-mi redescopăr noul eu.

Întotdeauna am fost plin de când eram copil. Rar am mâncat junk food, dar am făcut-o Am mâncat multe paste și dulciuri. Sunt puține diete pe care nu le-am încercat și rezultatul a fost întotdeauna unul - pierzi 15 kg, câștigi 20 kg. Și așa până la aproape 130 kg și doar 18 ani.

Am decis să fac o schimbare completă în dieta mea, m-a costat mult să caut pe internet și cărți. A fost un rezultat, în 2 ani pierdusem aproximativ 45 kg cu prețul foamei frecvente, mâncării monotone, epuizării frecvente, momentelor de încărcare și descărcare.

A venit un moment în care 2-3 luni de foame nu au dus la nicio modificare, dar am continuat. Apoi, o prietenă a spus că a început să se antreneze acasă cu Rumi.

Mi-a plăcut ideea - nu ai nicio scuză că afară este ploios, frig, că e târziu, că sala de sport va fi aglomerată ... Doar te trezești dimineața, bei cafeaua și faci un antrenament. Am văzut că Rumi pregătește și meniuri personale. Am crezut că în ultimele luni m-am limitat atât de mult încât 99% din mâncarea mea a devenit legume, evident că făceam ceva greșit, îmi hărțuiam corpul și refuza să lucreze cu mine și pentru mine aveam nevoie de ajutor profesional.

M-am uitat la recenziile ei ... schimbări atât de spectaculoase. Mi-am spus că nu voi pierde nimic dacă ar putea și voi reuși.

I-am scris, m-am simțit motivat și cred că voi reuși. Am îndurat atât de multă foame până acum și mi-am spus că voi îndura mai mult dacă ar trebui. Și iată momentul surprizei ... Deschid meniul, citesc și urmăresc cât se mănâncă. M-am gândit că, dacă aș mânca 1/4 din mâncarea vizibilă pe care o voi mânca de mâine până ieri, nu ar avea efectul opus?

Cu un singur lucru în minte, am început meniul și rezultatul în prima săptămână a fost uriaș - nu doar kilograme și centimetri, ci energie și satisfacție din partea mea și a preferatului meu - am început să mănânc din nou mâncare delicioasă.

Mi-am lins degetele după fiecare masă. Crede-mă, nu este greu să fii într-un meniu personal dacă mănânci gustos și variat, așa cum am început după toate torturile din ultimii ani. Antrenamentele mele au funcționat uimitor, am avut atât de multă putere în mine, Trecusem de la un adult epuizat la un copil hiperenergetic.

Am vrut să mă antrenez din ce în ce mai mult, nu Obișnuiam să fiu o persoană care spunea: „O să mor de foame, dar nu o să fac sport”.. Mi-am dat seama că antrenamentul și postul nu au nicio legătură, cu una pe care o dai jos, iar cu cealaltă strângi și modelezi.

Nu totul este flori și trandafiri ... Am trecut prin câteva momente de eșec, dar de fiecare dată când Rumi a fost întâmpinat cu motivație, sfaturi, informații despre problemă.
Ultimul caz a fost în perioada sărbătorilor, mă răsfățasem cu spiritul de Crăciun cu toate tentațiile sale dulci, am îngrășat 2 kg și am simțit o mare nemulțumire, nu am vrut să fac poze așa cum fac în fiecare lună pentru a monitoriza schimbarea. I-am scris lui Rumi, el a reușit să mă motiveze din nou și m-a făcut să realizez că 2 kg nu este cine știe ce, este reversibil, atâta timp cât acționez cu o forță nouă. 🙂

Au fost o mulțime de momente în care nu m-am antrenat deloc. Îți spui, mâine este și o zi ... Dar mă ridic din pat și înainte să treacă orice alt gând, încep. Și acum nu-mi place să mă simt cu mușchii tremurați, obosiți, transpirați, abia respir în timpul antrenamentului, o fac pentru momentul de după, pentru momentul în care după antrenamentul brațelor, de exemplu, ridici un pahar de apă cu mare efort., abia, abia te duci să faci un duș, iar după un duș ești nou-nouț.

Ei bine, acum trebuie să-mi fac prietena să-mi arate site-ul: D. Mi-am făcut schimbarea, singurul lucru pe care îl regret este că nu l-am mai contactat pe Rumi înainte. În 2 ani pierdusem vreo 45 kg cu multă foame în ochi, iar cu meniul lui Rumi am pierdut puțin peste 20 în 8 luni cu multă sațietate..

Schimbarea este în toate privințele - prin antrenament vei învăța să concurezi cu tine însuți, să fii ambițios, prin meniu vei învăța să-ți auzi corpul și să înțelegi de ce are nevoie, iar când trupul și sufletul sunt în echilibru, nu există obstacole în fața unei persoane care nu pot depăși. Gustul este hrănit, obiceiurile sunt construite! 🙂

Înainte de orice schimbare, trebuie să crezi că se va întâmpla, nimeni nu s-ar lupta pentru ceva ce crede că nu va realiza. Nu este dificil când știi că este posibil când există cineva care să-ți ofere un meniu cu mâncarea ta preferată, astfel încât să nu te simți lipsit atunci când redescoperi sportul (este tentant când sunt doar 30 de minute pe zi 🙂 ) când există cineva care știe să te motiveze într-un singur cuvânt și să te susțină. Și chiar dacă există momente de declin, nu vă lăsați cedați, ci mergeți înainte cu toată forța. Aceasta este rețeta mea - credință, răbdare, un meniu bun, antrenament și căutarea unui ajutor adecvat atunci când este nevoie.

Un mare mulțumire lui Rumi pentru că a fost o parte esențială în atingerea obiectivului meu de copil și vă doresc sănătate și credință că puteți realiza totul everything

Dacă faci același lucru, nu vei ieși din cercul vicios. Trebuie să schimbi ceva pentru a avea un rezultat diferitÎncepeți schimbarea cu o scrisoare către Rumi cu 3 cuvinte „Vreau o companie perfectă”.