Completați cardio-ul (30 de minute de mers pe zi, amintiți-vă!) Adăugând 3 seturi de 100 de mufe pe tot parcursul zilei.
Durează doar 2 minute pentru a finaliza fiecare set și veți arde un total de 60 de calorii în plus pe zi. Toată lumea ajută puțin! Strângeți un set - JJ tradițional cu impact ridicat sau JJ modificat cu impact redus înainte de scăldat în timp ce computerul se încarcă, în timpul unei pauze publicitare TV sau în timp ce cina gătește. O modalitate atât de ușoară de a vă face inima să vă pompeze și să vă inversați metabolismul!
Pentru rețete de slăbit, meniuri și sfaturi de sănătate, vizitați joybauer.com și urmați Joy pe Facebook și Twitter.
Ce părere aveți despre tabloul Challenge de astăzi? Mai rămâi la rezoluția de Anul Nou? Distribuiți cu noi pe pagina de Facebook a Hello Today. Și salvați-vă progresul în noul hashtag pe Twitter #TODAYHealth!
Citiți sfatul de ieri de la Joy:
Creierul nu distrage atenția pentru a respinge murdăria
- Preveniți greața, vărsăturile și pierderea în greutate cu canabis
- Cele mai inteligente sfaturi de slăbit pentru femeile de peste 40 de ani
- Cel mai mare învins; Gillian Michaels împărtășește secretele pentru pierderea în greutate pentru 2014
- Știri - Dr. Sohere Rock scapă de oboseală și supraponderalitate în trei săptămâni
- Pană de slăbire pentru slăbire rapidă LANAFORM Fuseau - BMG