Buna ziua. Mă lupt cu greutatea de mult timp, vreau să vă împărtășesc experiența mea
Sunt o fată de 21 de ani, am 1,59 înălțime și cântăresc în prezent 61 kg
Acum 10 zile am săpat multe și am găsit cea mai eficientă dietă. Am slăbit aproape 2 kilograme în 9 zile .
EU NU MĂNÂNC:
1. PÂINE
2. DULCE
3. PRĂJIT
4. ULEIOS

greutate

EMFASIZEZ MAI MULTE PE:
1. FRUCTE
2. LEGUME
3. TOATE CARNE, LA fel ca și peștele
4 OU

Vă voi spune cum fac totul:
* Pregătesc mâncarea într-un multicooker care gătește fără grăsimi și mâncarea devine foarte gustoasă în Bulgaria sunt cam scumpe, dar puteți încerca o altă metodă fără grăsime
* Mănânc 4 de 5 ori pe zi în cantități mici
* În fiecare masă subliniez să mănânc carne sau pește
* Nu mâncați după 7 ore poate fructifica doar
* Am o bandă de alergat pe care alerg 2-3 kilometri pe zi de aproximativ 5-6 ori pe săptămână în combinație cu l carnitină
* După fiecare antrenament iau 25 g de pulbere de proteine ​​pentru slăbit
* La 1 oră după ce mănânc alerg pe culoar
* Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi

Astăzi este a 10-a zi 62.5, eu sunt 60,5 dacă aveți întrebări pe care mi le puteți adresa

A mânca mai multe proteine ​​este

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.