pentru

Știm cu toții cât de utile sunt fructele în zilele noastre.

Într-o lume în care se consumă în mare parte produse dăunătoare, fructele sunt partea necesară care este necesară pentru a fi prezenți la masa noastră în fiecare zi.

Pe lângă faptul că servește scopuri de înfrumusețare, fructele sunt pline de minerale, vitamine și fibre. Îți îmbunătățește complet calitatea vieții și aceasta nu este doar o părere, ci un fapt dovedit de nenumărate ori. Dietele cu fructe sunt grozave și garantate cu privire la rezultatele pe care le-ai putea obține cu ajutorul lor.

Cu toate acestea, anumite fructe sunt de multe ori mai utile decât altele și, prin urmare, este bine să le ajungeți atunci când decideți să pregătiți un compot pentru pierderea în greutate, sfătuiți de la zdrave.ws.

Produse: un kilogram dintr-un amestec de zmeură și afine. Dacă doriți, ați putea înlocui aceste două fructe cu mure și căpșuni.

Dacă decideți, utilizați toate cele patru tipuri, dar adăugând 250 g din fiecare. Folosiți stevia ca îndulcitor. Ai nevoie de încă 3 litri de apă, o vanilie, 3 crenguțe de mentă proaspătă și un băț de scorțișoară.

Mod de preparare: afinele sunt prea mici, deci nu ar trebui să le tăiați. Dacă pariați pe căpșuni, asigurați-vă că le tăiați. Așezați fructele într-o cratiță mare cu apă, vanilie, îndulcitor și scorțișoară.

Aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic pentru următoarele 5 minute. Nu trebuie să exagerați gătitul, deoarece riscați să picurați.

Când ați terminat, ați putea scoate de pe foc. Compotul se păstrează la frigider, unde este necesar să rămâneți în următoarele 2 zile.

Odată cu trecerea acelor zile, este timpul să o consumăm. Același compot poate fi ușor preparat din alte fructe.

De exemplu, ți-am putea da pere, mere și piersici. În acest caz, pentru a obține un efect bun, aveți încredere în rețeta descrisă mai sus. Fructele mici sunt antioxidanți excelenți și sunt sărace în calorii.

Durează doar 15 minute pentru a fi gata. Caloriile dintr-o singură porție sunt doar 83, ceea ce nu este nimic în comparație cu 90% din alimentele pe care le consumați zilnic cu sau fără ocazie.

Porțiunile din acest delicios compot numărul 4. Le puteți distribui exact așa în timpul zilei. Concentrați-vă pe alte alimente cu conținut scăzut de calorii și în curând veți uita de problemele cu greutatea. Convinge-te singur!