1. începând
  2. Sănătate
  3. Pierderea eficientă în greutate cu supă

Pierderea eficientă în greutate cu supă

Supa este adesea lăsată în afara meniurilor celor mai mulți oameni. Cu toate acestea, supa poate fi cheia pierderii în greutate. Conform unei noi diete, dacă o persoană dorește să slăbească, tot ce trebuie să facă este să mănânce mai multă supă. Sună destul de ușor, dar ce anume se află în spatele acestui plan de dietă?
Fiona Kirk, autoarea mai multor cărți despre pierderea în greutate, spune în cea mai recentă ediție că o supă sănătoasă poate ajuta o persoană să piardă o parte semnificativă din greutate în doar 10 zile. Teoria lui Kirk este simplă - cu cât mâncați mai multe supe, cu atât veți cântări mai puțin.
Cercetările efectuate de autorul cărților pentru scăderea în greutate au condus-o să înțeleagă că supa este arma secretă pentru scăderea în greutate. Ea împărtășește: „Când vine vorba de obținerea taliei dorite, supa este ca un miracol într-un castron”. Timp de 10 zile, o persoană ar trebui să mănânce doar supă (cu foarte puține excepții), iar rezultatul va fi vizibil foarte curând.
Dacă ți se pare prea monoton să mănânci doar supă, poți fi liniștit, deoarece acest tip de fel de mâncare oferă o mare varietate de alimente pe care o persoană le poate consuma.

greutate

Cum funcționează dieta?
Dieta se bazează pe capacitatea supei de a arde grăsimi. Persoanele care urmează această dietă mănâncă supe la micul dejun, prânz și cină. Există posibilitatea pentru două gustări în timpul zilei. Durata dietei este de 10 zile. Aceasta este o abordare relativ flexibilă, care, totuși, recomandă supe cu conținut scăzut de calorii.

Potrivit lui Fiona Kirk, combinația de apă și particule solide de alimente atenuează foamea mai mult decât consumând separat aceleași alimente și apă potabilă. Supa reglează nivelul colesterolului, îmbunătățește digestia și oferă energie.

Eșantionează meniul zilnic cu diferite soiuri:
Mic dejun: supă de gazpacho, supă de roșii, supă de pui sau supă de tofu;
Masa intermediara (cana sau castron): supa de cartofi cu curry, supa de spanac, bulion de vita;
Potrivit lui Kirk, masa de prânz este o perioadă în care se ard multe grăsimi, așa că trebuie să mănânci supă.
Pranz: supa de cartofi cu supa de curry sau spanac. Puteți adăuga puțină salată dacă este necesar. Pariați mai mult pe diferitele tipuri de salată pe gust cu ulei de măsline și suc de lămâie.
Începutul serii este momentul în care trebuie să vă susțineți nivelul de energie, deci trebuie să pariați pe supe bogate în proteine.
Gustare: supă de gazpacho, supă de roșii, supă de pui sau supă de tofu; Cina: supă de mazăre, supă picantă sau gazpacho;
Potrivit Fiona Kirk, atunci când urmezi o dietă, este foarte important să nu te culci flămând. Deci, dacă vă gândiți la mâncare înainte de culcare, puteți mânca mai multă supă de spanac sau supă de tofu. Unul dintre avantajele acestei diete este că puteți mânca alimente cu adevărat gustoase și puteți alterna tipurile de supe după cum doriți. Cu toate acestea, un dezavantaj al planului de dietă este cel mai mult timp necesar pentru prepararea alimentelor.