PS Pot încărca fotografii (înainte și după, dacă acest lucru vă va ajuta să vă orientați în ce tip de corp este antrenamentele pe care ar trebui să le fac).

solicitați

Bună treabă fiule! Dacă scrieți aici, atunci chiar doriți să faceți față acestei probleme. Subliniez - o problemă! Vei avea nevoie de multă motivație și sper că părinții tăi te vor ajuta, așa cum fac acum). Scrie pe o foaie de hârtie DE CE? vrei să faci asta - să-ți schimbi starea corpului. Notează răspunsurile și recitește-le de fiecare dată când ți se pare greu. Iată un motiv: cred în tine (de aceea îți scriu acum) că vei reuși și nu mă vei dezamăgi!
Puteți rezolva problema foarte eficient, acordând atenție tuturor componentelor sale:
1. Motivație (nu întâmplător în primul rând);
2. Dieta (aici oamenii te vor ajuta, sper, dar vei avea nevoie și de un profesionist - un nutriționist). Faceți câteva cercetări asupra corpului!
3. Exercițiu (îl pun ultimul, dar contează și). Mergi la medicul general și întreabă-l despre starea ta și dă-ți permisiunea de a face ceea ce îi vei cere);
4. Stare de spirit pozitivă.

Dacă totul merge bine la examinări, atunci nu cred că vom avea probleme cu recuperarea dumneavoastră.

Revizuirea a fost editată de Carbohydrate în data de 05.07.16 18:41.

Carbohidrați, vă mulțumesc pentru sfaturi. Despre nutriționist - ar trebui să consult o persoană care lucrează într-o sală de sport sau să o caut pe una care lucrează într-un spital? (Mă îndoiesc că este).

spus de Dennis Yo pe 07/06/16, 13:45:

Carbohidrați, vă mulțumesc pentru sfaturi. Despre nutriționist - ar trebui să consult o persoană care lucrează într-o sală de sport sau să o caut pe una care lucrează într-un spital? (Mă îndoiesc că este).

Nutriționistul este medic, nu instructor de fitness. Deoarece există probleme cu stomacul, atunci va exista o reacție diferită la un anumit aliment. S-ar putea să existe o alergie, să nu se descompună anumite alimente, etc. Trebuie să abordați problema profesional. Știu că sunt bani, dar dacă frigiderul sau mașina dvs. se defectează, veți repara imediat, corect)). Începem de la zero, de la bun început și este bine să punem baze solide pe un teren solid. Acum veți face cercetări pentru un astfel de domeniu: cercetarea.

Cum tolerezi mâncarea? (pana acum)
Există mâncare (înainte/acum), după a cărei utilizare simțiți disconfort, durere sau altele.
Aveți interzicerea utilizării anumitor alimente, cum ar fi produsele lactate etc.
Aveți (înainte/acum) boli ale aparatului locomotor, articulațiilor, vaselor, inimii?
Aveți (înainte/acum) boli de stomac sau boli ale altor organe?
există o grămadă de alte întrebări;), așa că este bine să mergi la o consultație.

spus de carbohidrați la 06/06/16, 15:53:

Cum tolerezi mâncarea? (pana acum)
Există (înainte/acum) alimente, după utilizarea cărora simțiți disconfort, durere sau altele.
Aveți interzicerea utilizării anumitor alimente, cum ar fi produsele lactate etc.
Aveți (înainte/acum) boli ale aparatului locomotor, articulațiilor, vaselor, inimii?
Aveți (înainte/acum) boli de stomac sau boli ale altor organe?
există o grămadă de alte întrebări;), așa că este bine să mergi la o consultație.

Voi face cercetările mele foarte curând. În ceea ce privește problemele de sănătate de la întrebarea 3, nu am, singurul lucru este că am purtat ochelari de aproximativ 13 ani și cu o dioptriă ridicată. Și în curând am avut probleme cu stomacul și personalul meu mi-a spus că ar putea fi un fel de colită.

Iată câteva fotografii (înainte și după) de care nu sunt deosebit de mândru.

Pe de o parte, este bine că ai luat lucrurile în mâinile tale și ai luat atât de mult, pe de altă parte - este rău că ai căzut în cealaltă extremă. În opinia mea, totuși, nu ești nutriționist, ci mai degrabă psihiatru, deoarece tulburarea ta alimentară se bazează mental. O altă întrebare este ce probleme aveți în stomac cu această malnutriție. Vă sfătuiesc cu adevărat să căutați ajutor profesional, pentru că al vostru merge la anorexie, care din păcate nu este doar o boală feminină. Începeți să ridicați calorii ușor, mai puțin sau mai puțin, pentru început. Vă doresc succes în demersurile voastre!

Vă mulțumim pentru sprijin și sfaturi. Peste câteva zile voi face un test complet de sânge și voi consulta un medic despre problemele de stomac. Dacă totul merge bine, voi putea începe curând fitnessul. Voi căuta aici programul potrivit pentru începători.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!