alegerea ingredientelor

Când mâncați afară, trebuie să fiți atenți la ceea ce alegeți din meniu. Iată câteva dintre bombele cu calorii la care nu vă așteptați și pe care ar trebui să le faceți griji:

1. Salata de pui. În general, această salată este potrivită pentru o dietă de slăbit, dar trebuie să fim atenți la ce conține exact. De exemplu, meniul poate conține ingrediente dăunătoare, cum ar fi ceapa prăjită, ceva sos etc.
2. Aripi de pui. Trebuie să fie fără piele și la grătar. Aripile de pui sunt un fel de mâncare tipic în restaurantele de tip fast-food. Cu toate acestea, dacă le combinăm cu ceva sos, caloriile devin prea multe. Asigurați-vă că nu sunt prăjiți, ci coapte.
3. Scuturi. Aveți grijă cu zahărul. De obicei, restaurantele conțin mult zahăr și alte ingrediente bogate în calorii. Cel mai bine este să-i pregătești acasă pentru a fi sigur ce conțin.
4. Sandwich cu salată de ton. Evitați brânza și maioneza. În sine, nu te îngrașă. Problema o constituie ingredientele, în special maioneza. Poate ajunge până la 700 de calorii!


5. Alimentele pentru vinete. Vinetele în sine au un conținut scăzut de calorii și pot fi folosite pentru a prepara rețete dietetice. De exemplu, combinarea lor cu sos este rău pentru figură.
6. Pizza. Aluatul pentru pizza poate fi o problemă serioasă. Grosimea, alegerea ingredientelor sunt importante. Un truc: mâncați o salată înainte de pizza, astfel încât să nu mâncați prea mult din pizza. Aveți grijă și cu ingredientele pentru pizza.
7. Hamburger cu condimente. Dieta nu înseamnă că trebuie să renunți la tot. Secretul în alegerea ingredientelor este carnea: pui sau curcan, legume. Nu adăugați brânză. Nici nu adăugați sosuri.
8. Mâncare chinezească. Mâncarea chineză preparată în mod tradițional nu este foarte bogată în calorii. Dar este pregătit în acest fel numai în China. Pentru a fi mai aproape de stilul occidental de a mânca, de obicei i se adaugă multe ingrediente, prăjite etc.