- Doamnă Bakracheva, ce să facem atunci când simțim că pierdem „pământul sub picioarele noastre”?
- Când o persoană decide să-și pună capăt vieții, aceasta este o expresie a ultimei forme de refuz de a face față realității așa cum este. Gândurile suicidare nu pot fi încadrate. Există doar încercări care se adresează celor dragi și sunt un apel la ajutor. Există soluții care sunt luate în considerare pentru o lungă perioadă de timp. Când cineva merge în această direcție, este reticent să caute sfaturi. Mai degrabă, rudele și oamenii care îl cunosc sunt cei care pot descifra semnalele și pot interveni.
- Ne putem controla și cum în invazia „gândurilor negre”?
- Gândurile negre vin la noi în fiecare zi. Ne-am putea proteja într-o oarecare măsură de a dezvolta simptome depresive dacă folosim un mod care se potrivește propriei noastre atitudini - pentru unii opțiunea preferată este gândirea rațională - o vedere a situației „din exterior”. Pentru alții, comunicarea și apropierea de cei dragi este singura modalitate de a depăși cercul vicios. Singurul lucru sigur este că putem avea încredere în noi, deoarece este în controlul nostru să stabilim sau să oprim direcția gândurilor noastre.
- Când să vedeți un medic sau să consultați un psiholog?
- Când o persoană se simte deprimată, deziluzionată, deprimată, mai ales dacă gândurile și dorința de a se sinucide se strecoară. Apoi se închide și ceea ce face este doar să dea semnale care pot rămâne inexplicabile. Este mult mai ușor să observăm când persoana iubită pare deprimată și lipsită de spirit decât dacă noi înșine ne simțim rău să decidem să căutăm ajutor. Este bine cel puțin să nu fim asupriți și să împărtășim cu rudele și prietenii noștri, fără a ne îngrijora că îi putem împovăra. Ținerea și închiderea nu fac decât să mărească durerea.
- Antidepresive - „pentru” și „împotriva”?
- Munca psihiatrilor se exprimă tocmai prin determinarea nevoilor specifice. În multe cazuri, administrarea de antidepresive este obligatorie. În mod ideal, este combinat cu consiliere sau muncă psihoterapeutică, ceea ce duce la rezultate mai rapide, mai eficiente și de lungă durată. Acest lucru nu este înfricoșător și nu înseamnă că persoana greșește - frica principală. Nu există oameni care să nu cadă într-o stare în care au nevoie de ajutor și când ne îmbolnăvim, luăm aspirină, corect?
- Să o punem în text simplu - moartea nu este răscumpărare, nu este o cale de ieșire, deși ni se pare așa. Dă sfaturi atunci când avem gânduri - „lumea nu se va sfârși fără noi”, „nu vedem lumină în tunel” ...
Multe linii diferite sunt amestecate în această decizie - respingere, frică, curaj, furie, disperare. Astfel de stări de spirit sunt extrem de dureroase. Este bine să spunem de ex. „Da, mă simt groaznic, mă voi simți așa pentru încă o zi sau două. Atunci voi începe să ies din gaură ". Acest lucru este esențial - nu vom lupta într-un moment în care nu avem puterea să facem acest lucru. Nu ne învinovățim pe noi înșine, dar nu renunțăm - ne acordăm cel mai scurt timp posibil pentru a „ne îmbolnăvi”. Dacă ne gândim la stările noastre mentale ca la o răceală, creăm un program prin care totul va trece și vom reveni la modul nostru normal de viață.
Consiliul stațiunii de sănătate
vezi mai multe sau contactează conf. univ. Margarita Bakracheva, consultant Zdravnitsa
- Cele mai naturale modalități de a renunța la fumat - Zdravnița
- Militarul l-a învățat pe Petar Vassilev să urască ambele echipe când se afla în spatele microfonului
- Proprietăți utile și sănătoase ale ardeilor iute - Zdravnitsa
- Pierderea în greutate, dar cum, când mama mea este împotriva
- Pierderea în greutate cu dieta israeliană - Health Resort