Iubitorii mănâncă bine, stai pe loc, următorul articol îți oferă să înveți multe modalități de a slăbi rapid fără niciun efort. Scepticii cred că eficacitatea eficientă a pierderii în greutate pentru leneși este puțin probabilă.

Ne grăbim să vă dezamăgim, deoarece datorită ingeniozității generației moderne puteți pierde în greutate nu numai datorită sportului și dietelor. Cum se resetează kilogramele în plus nedorite? Această tehnică va fi dăunătoare sănătății? În ce este diferită dieta pentru oamenii leneși de cea obișnuită? La aceste întrebări și la multe alte întrebări vi se va răspunde în articolul următor.

Pierderea rapidă în greutate pentru leneșii de acasă

Nu este un secret că cel mai eficient mod de a scăpa de oboseala leneșă de acasă este să folosești o cantitate mare de apă, deoarece împreună cu lichidul, toate substanțele dăunătoare și greutatea sunt luate din organism.

Este interesant de știut:

  • Bicarbonat de sodiu pentru slăbit
  • Cum se bea sifon pentru slăbit?
  • Cât de repede să slăbești cu 5 kg pe săptămână remedii populare
  • Mese ușoare pentru o săptămână acasă
  • Dieta pentru leneși - minus 12 kg timp de 2 săptămâni
  • Cum se face o clismă acasă?

„Doar 1 cană dimineața oferă minus 2 kg pe zi.” - pentru acest tip de lozinci în dietă pentru scăderea în greutate a leneșilor. Desigur, vorbim despre utilizarea sucului de lămâie cu apă caldă pe stomacul gol. se știe că această soluție accelerează procesul de metabolism, „provocând” astfel pierderea rapidă în greutate. În plus, metoda de slăbire de mai sus este ușor de realizat acasă.

Moduri de slăbit pentru leneșii de acasă include următoarele elemente obligatorii:

  • deblocarea din dieta alimentelor bogate în calorii;
  • Încărcarea durează între 10 și 15 minute. În acest proces, este necesar să frământați întregul corp, acordând o atenție specială zonelor cu probleme;
  • Pe stomacul gol, beți un pahar de apă cu lămâie sau un pahar de ghimbir cald;
  • Încercați să mergeți cât mai des posibil.

După cum știți, un minut de râs prelungește viața. Puțini oameni știu însă că emoțiile pozitive contribuie la pierderea în greutate. La urma urmei, în situații stresante, oamenii apelează în mod constant la mâncare care îl poate liniști pentru o perioadă scurtă de timp. Și dacă cineva este fericit, atunci tranchilizantele „bogate în calorii” nu au nevoie de el.

Cu ajutorul sifonului

pentru
Pierderea în greutate cu sifon pentru leneșii de acasă este posibilă sub formă de băi și băuturi cu sifon. Printre altele, sifonul are efecte antiinflamatoare și calmante asupra pielii.

Consumul regulat de sodă pentru scăderea în greutate perturbă procesul digestiv, ceea ce poate duce la boli grave ale tractului gastro-intestinal.

Cât de subțire este Anna Semyonovich?

Cu utilizarea rară a sifonului ca produs dietetic, îl puteți face pe cel potrivit băutură slăbitoare acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați o linguriță de bicarbonat de sodiu la un pahar cu apă, care este stinsă cu suc de lămâie.

Cel mai simplu, și mai ales nedureros modalitate de a slăbi pentru leneși - Baia saudită. Datorită acestora, rezultatele eficiente sunt observate după 1-2 săptămâni. Pentru o baie de sare acasă, este nevoie de o jumătate de kilogram de sare de mare și 300 de grame de sodă. Acest amestec trebuie pus în apă încălzită la 37 de grade.

Procedura de mai sus pentru pierderea în greutate la domiciliu se recomandă să fie împărțită în 10 ședințe și să le efectueze în fiecare zi. Esența acestei metode este eliminarea rapidă a pielii aspre.

Sifonul are în continuare efecte anti-arsuri și antimicrobiene. Prin urmare, dacă aveți tot felul de bacterii în corp, dieta cu sodă pentru scăderea în greutate la domiciliu este o opțiune ideală pentru cei leneși.

„1 cană dimineața - minus 2 kg pe zi”

Pierderea în greutate pentru leneșii „doar 1 cană dimineața minus 2 kg pe zi” este o dietă pe bază de apă. Pentru cele mai eficiente rezultate, faceți următoarele reguli:

  • pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă potabilă purificată fără gaz;
  • pentru micul dejun, continuați doar 20 de minute după ce ați băut apă;
  • la două ore după micul dejun vă puteți permite să beți un pahar de băutură fierbinte fără zahăr;
  • folosiți maximum 200 de grame de iepure, curcan sau carne de vită zilnic;
  • dacă doriți, diversificați dieta cu soiuri de pești cu conținut scăzut de calorii;
  • cantitatea minimă de apă consumată pe zi este de 2 litri;
  • pentru a evita avitaminoza, combinați o dietă pentru leneși acasă cu un complex de tablete care conțin minerale;
  • de asemenea, nu uitați de excursii frecvente pe jos;
  • un somn sănătos de 8 ore este, de asemenea, o parte integrantă a oricărei persoane care dorește să slăbească rapid și eficient acasă;
  • dacă se dorește, apa este înlocuită cu ceai verde.

De ce exact un pahar de apă pe stomacul gol este folosit ca dietă pentru leneși? Da, pentru că accelerează procesele metabolice din organism și contribuie astfel la pierderea rapidă în greutate.

alunecând un amestec de ghimbir

Deoarece proprietățile ghimbirului favorizează pierderea eficientă în greutate, mai ales leneșii pot pregăti acasă o băutură specială pentru slăbit ghimbir.

A face această băutură minunată acasă necesită amestecă ghimbir, miere și lămâie. Ghimbirul și lămâile de lămâie trebuie rulate printr-o mașină de tocat carne, adăugați miere în amestec. Băutură primită luați o linguriță cu o oră înainte de mese.

Amestecul de mai sus contribuie la îmbunătățirea sistemului imunitar uman și se încarcă cu vitalitate și activitate pentru întreaga zi.

De asemenea, vă puteți schimba dieta de slăbit cu ceai leneș de mentă și ghimbir. Pentru a face acest lucru, preparați ceai verde și adăugați un amestec de mentă și ghimbir.

Cum să luați fructe Goji pentru slăbit?

Dieta simplă - minus 5 kg pe săptămână

O dietă simplă pentru pierderea în greutate de 5 kg pe săptămână pentru persoanele leneș nu implică restricții asupra cantității de alimente consumate. Aceasta înseamnă că mâncarea dvs. va rămâne normală, cu o singură afecțiune: în decurs de două ore după ce ați mâncat, nu aveți voie să beți alte lichide decât apa. Cantitatea maximă de apă consumată nu este mai mică de doi litri și jumătate.

Cu o dietă simplă eficientă pentru leneși, o săptămână poate fi resetată de la 5 la 8 kg. Este demn de remarcat faptul că nici o activitate fizică în această perioadă, metoda de slăbire, de asemenea, nu prevede.

Regulile dietei obișnuite:

  1. Excludeți din dietă alimentele prăjite, grase, afumate, produse de cofetărie și produse de panificație.
  2. Toate felurile de mâncare ar trebui să fie gătite, gătite în cuptor sau aburite fără a folosi unt.
  3. Cu o jumătate de oră înainte de masă, beți 1 pahar de apă.
  4. Înlocuiți gustările cu un pahar de suc de legume proaspăt stors.
  5. deblocați bananele și strugurii.
  6. Mănâncă de cel puțin 5 ori pe zi în porții mici.

Eșantion de meniu al celei mai simple diete:

  1. Făină de ovăz, 1 măr, ceai verde.
  2. Salată de morcovi, varză, măr.
  3. Supă de linte, 2 cotlete de pui, 2 roșii, un pahar de suc de morcovi.
  4. Iaurt natural.
  5. Iepuraș carne aburită, salată (roșii, castraveți, pătrunjel, ardei dulce, spanac), suc de țelină.

Dieta de cinci zile

Dieta de cinci zile pentru scăderea în greutate - minus 5 kg pe săptămână pentru leneși implică respectarea următoarelor recomandări:

  • în prima zi trebuie să mănânci doar ouă fierte;
  • în al doilea rând, preferați peștele fiert;
  • în al treilea, utilizați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • în a patra zi se recomandă să consumați file de pui sub formă prăjită sau fiartă;
  • în ultima, a cincea zi, ar trebui să utilizați doar iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.

În ciuda faptului că cele de mai sus sunt prezentate pentru utilizarea nelimitată a unui produs, numărul maxim de calorii pe zi este de 600.

Dieta de cinci zile de mai sus pentru a slăbi pentru leneși este contraindicații: gută, diabet, boli de rinichi.

Dieta cu apă

Dieta cu apă pentru leneși este consumul zilnic de cantități mari de lichid purificat fără gaz.

Poate că cea mai importantă proprietate a apei este puterea calorică zero. În ciuda acestui fapt, acest produs ajută la saturarea organismului și la reducerea poftei de mâncare. De asemenea, apa îmbunătățește starea pielii, normalizează digestia.

În plus, datorită acestei băuturi simple crește eficiența datorită cantității mari de energie care oferă unei persoane apă.

În ciuda probabilității mari de scădere rapidă în greutate, dieta pentru scăderea în greutate a apei pentru leneși are avantajele și dezavantajele sale. din aspecte pozitive dietele pentru leneșii de acasă sunt distribuite:

  • lipsa unei senzații constante de oboseală;
  • saturația corpului cu vitaminele necesare;
  • îmbunătățirea pielii;
  • întărirea părului și a unghiilor;
  • deoarece corpul va fi suprapopulat cu apă, excesul de mâncare este exclus;
  • nu interferează cu activitatea tractului gastro-intestinal.
Dieta a trei produse - fulgi de ovăz, brânză de vaci, măr

din contra O dietă pentru leneși notează că:

  • Nu puteți menține o dietă cu apă pentru pierderea în greutate mai mult de două săptămâni;
  • probabilitatea de probleme de sănătate este mare;
  • cu utilizarea excesivă a apei, activitatea stomacului și a rinichilor este afectată

încărcare

Încărcarea este un alt mod eficient de a slăbi acasă fără prea mult efort. Gimnastica dimineața promovează trezirea rapidă a corpului și îl încarcă cu energie pentru întreaga zi următoare.

taxarea pentru leneși, în scopul de a pierde în greutate, implică performanță exerciții standard de încălzire:

  • Înclinați capul în direcții diferite;
  • Exercițiu „Barcă”, care înseamnă să te întinzi pe burtă și să te prinzi de picioare;
  • Exercițiile "foarfece" și o bicicletă "pot fi efectuate în pat. Va fi suficient doar să vă întindeți pe spate, ridicând și coborând genunchii, îndoiți la genunchi. Pentru" foarfece "trebuie să ridicați picioarele în sus, coborând și creșterea fiecăruia dintre ei;
  • Pentru exercițiul leneș numit „leagăn”, trebuie să stai pe pat, să cobori membrele inferioare. Apoi, trebuie să balansați corpul în direcții diferite.

recepții

Rețetele leneșe pentru pierderea în greutate înseamnă pur și simplu pregătirea meselor din alimente care se află în fiecare frigider. Să ne uităm la cele mai utile dintre ele:

Făină de ovăz maro-banană

Făină de ovăz maro-banană

ingrediente: 200 de grame de fulgi de ovăz, 200 ml de lapte, două banane medii, 50 de grame de nuci și un vârf de scorțișoară.

  • Bananele, nucile și scorțișoara se bat într-un mixer;
  • se toarnă fulgi de ovăz cu lapte cald;
  • după ce absoarbe lichidul din lapte, adăugați amestecul de banane-nuci și amestecați.

Făină de ovăz Berry

Făină de ovăz Berry

ingrediente: 150 g fulgi de ovăz, 10 g fructe preferate, o linguriță de zahăr brun, 50 g ciocolată neagră, 100 ml iaurt natural.

  • gatiti fulgi de ovaz, umpleti cu iaurt;
  • radeți ciocolata neagră pe o răzătoare fină și adăugați-o în terci împreună cu zahărul brun;
  • Ultima atingere este de a reduce fructele fine și de a adăuga x la fulgi de ovăz.

Următoarea rețetă va necesita puțin efort, dar credeți-mă, mi se pare! Vă prezentăm o rețetă de slăbire a persoanelor leneș, numită „pește fiert cu legume«.

Pește fiert cu legume

ingrediente: jumătate de kilogram de somon, piper, tulpină de țelină și lămâie.

  • Fierbeți peștele fără a adăuga mirodenii;
  • apoi faceți o salată de ardei și țelină;
  • stoarceți sucul de lămâie și condimentați cu salată de legume;
  • așezați peștele fiert pe o farfurie mare și mâncați apoi salată.

Gătitul acasă conform rețetelor de mai sus va putea chiar și celor mai leneși oameni. Pentru cele mai eficiente rezultate de slăbire, ar trebui să le folosiți de 2-3 ori pe săptămână.