Datorită faptului că aproape toate problemele tuturor oamenilor sunt malnutriția, eforturile ar trebui să vizeze normalizarea în această direcție. Este mai bine să reduceți numărul de porții și să creșteți numărul de mese. Baza unei diete alimentare sănătoase ar trebui să fie legumele, fructele, ierburile și sucurile proaspete. Ca garnitură, cel mai bine este să folosiți o varietate de cereale. Singura limitare care ar trebui să intre în viața ta - felul în care sunt preparate mâncarea. Este mai bine dacă mâncarea va fi preparată prin fierbere, fierbere sau coacere. Renunțați la alimentele prăjite și afumate. În plus, cel mai bine este să nu mâncați după 18 ore și chiar dacă mâncăm noaptea - ar trebui să fie iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau grapefruit, sfătuiți-l pe Framar. În rândul nutriționiștilor există opinia că o dietă diferită este potrivită pentru reprezentanții semnelor individuale. Și dacă vă aduceți dieta în concordanță cu dietele potrivite pentru zodia dvs., veți uita problema excesului de greutate.

zodiei

De exemplu, meniul semnului de foc se bazează pe produsele acestui element - fierbinte, acru, picant, cu un conținut ridicat de fructe și legume cu nuanțe luminoase, aprinse.

Berbec

Reprezentanții semnului zodiacal Berbec sunt înzestrați cu energie turbulentă, care trebuie hrănită constant, fără a uita stimularea activității mentale. Având în vedere acest lucru, poate fi recomandat să se construiască o dietă pe bază de fructe de mare, pește ne-gras, produse lactate.

Și totuși - pentru că focul este responsabil pentru sistemul circulator, ar trebui să limitați carnea, ouăle, grăsimile, alimentele prăjite pentru a evita colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială. Broccoli, germeni de grâu, spanac, ciuperci sunt produse care vor ajuta la menținerea armoniei în organism și vor oferi toate vitaminele și oligoelementele necesare. Ceapa și usturoiul mențin vasele de sânge în stare bună.

Deoarece Berbecul este de obicei prădători incorigibili, cel puțin este bine să preferați carnea de vită și curcanul. Riscul apariției problemelor tiroidiene poate fi redus prin utilizarea produselor care conțin iod. Fii deosebit de atent cu alcoolul - Berbecul dezvoltă adesea dependență de alcool.

Taurul

Tauri - adevărați gurmanzi, ceea ce le face adesea o glumă proastă. Mai ales în timpul vacanțelor sau al vacanței de vară, când ridică unul sau alt inel deasupra. În plus, reprezentanții acestui semn sunt adesea probleme cu sistemul cardiovascular.

De asemenea, sunt predispuși la anemie, astfel încât alimentele bogate în fier ar trebui incluse în fiecare dietă. Pierderea în greutate nu este o problemă pentru Tauri, ci trebuie doar să acorde o atenție sporită meniului lor.
Este necesar să renunțați la toate alimentele și sosurile prăjite și la baza nutriției pentru a servi tot felul de fructe și legume. Apropo, vegetarianismul este cea mai optimă dietă pentru acest semn zodiacal, dar dacă nu puteți renunța la carne, cel puțin nu ar trebui să fie prea grasă. Carnea de porc și mielul nu sunt deloc recomandate. Concentrați-vă pe leguminoasele roșii, fructele și legumele, citricele, ouăle și fructele de mare.

Un alt tabu pentru Taur este cofetăria, deși nu își pot imagina viața fără ele.

În ceea ce privește alcoolul, este mai bine să acordați preferință vinului roșu. Poate fi folosit în fiecare zi, în cantități foarte mici, înainte de cină.

zodia Gemeni

Spre deosebire de multe alte semne ale zodiacului, Gemenii nu sunt predispuși la îngrășare datorită metabolismului lor excelent și, prin urmare, nu sunt necesare diete speciale. Cu toate acestea, nu exagerați cu mâncarea între mesele principale. Micul dejun ar trebui să fie cel mai hrănitor, spre deosebire de cină, deoarece Gemenii cheltuiesc multă energie în timpul zilei.

Aportul de alimente trebuie să fie planificat cu atenție, distribuit de 6-8 ori pe zi. În acest mod, organismul se descurcă cel mai bine cu caloriile consumate.

O atenție specială trebuie acordată alimentelor care protejează organismul de tensiunea nervoasă și stres. Baza dietei Gemeni ar trebui să fie produsele lactate, legumele verzi, bogate în potasiu (dovlecei, varză de Bruxelles, produse din soia), fructe de mare, fructe proaspete.

Excludeți zahărul sau reduceți consumul la minimum prin dietă, înlocuindu-l cu miere sau fructe uscate. Ceaiul verde, sucurile de fructe neîndulcite, în principal citrice, ar trebui preferate, dar berea și băuturile carbogazoase ar trebui să fie complet excluse din meniu.
O dietă cu mere și postul în ziua a 27-a lunară vor menține corpul într-o formă bună.

Crab

Pentru reprezentanții semnului zodiacal Rac, cel mai vulnerabil punct din corp este tractul gastro-intestinal. Prin urmare, dieta zilnică ar trebui să conste în alimente ușoare și rapid digerabile. Nu sunt recomandate alimentele picante, sărate și acre.

De asemenea, evitați produsele care pot provoca un proces de fermentare pe termen lung în stomac și pot provoca arsuri la stomac și încetinesc secreția de bilă. Acestea dăunătoare și periculoase pentru produsele pentru sănătate, de exemplu, sunt: ​​conserve de carne, carne grasă, produse de patiserie și cofetărie, băuturi carbogazoase și bere.
Reprezentanții acestui semn, deși nu sunt predispuși la îngrășare, este bine să monitorizați caloriile. Limitați fast-food-ul, acest fast-food crește riscul de gastrită și pancreatită. Nu ratați micul dejun copios și prânzul la pauza de prânz.

Leu

Reprezentanții acestui semn prădător, precum și rudele lor sălbatice sunt dependenți de toate produsele din carne. Pot mânca carne în orice moment al zilei, gătită în orice fel. Și atâta timp cât corpul lor este adaptat la acest lucru, slăbiciunea lor rămâne bomboane și dulciuri, ducând la kilograme în plus și probleme cu inima. Iar grăsimile pot duce la colesterol ridicat și la înfundarea vaselor de sânge.

Prin urmare, dacă observați astfel de probleme, este bine să vă ajustați obiceiurile alimentare. Puteți începe prin reducerea cantității de sare pentru a ușura sistemul cardiovascular. Iar proteinele necesare pot fi obținute din lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și soia.

Puteți înlocui tentațiile dulci cu fructe proaspete și uscate bogate în carbohidrați. Diversificați-vă dieta locală cu roșii, dovlecei, vinete. Curățați-vă corpul cu ceaiuri de plante.

Fecioara

În ceea ce privește Fecioara - acesta este cel mai experimental semn zodiacal. Nu există o dietă pe care acești temerari să nu o fi încercat, chiar cu riscul sănătății lor. Dar având în vedere înclinația lor pentru probleme gastro-intestinale, orice astfel de experimente pur și simplu nu sunt recomandate.

Pentru Fecioară, aclimatizarea la mâncare necaracteristică este mai complicată decât celelalte. Prin urmare, atunci când călătoriți, este necesar să vă informați în prealabil despre obiceiurile alimentare ale bucătăriei locale.

Pentru a rămâne în formă, aveți grijă cu cantitatea de alimente, nu mâncați în exces, moderarea este cheia succesului pentru un corp sănătos. Vasele ar trebui să fie simple, compuse din puține produse. Organizați zilele de descărcare și respectați cerințele generale pentru o alimentație sănătoasă.

Balanță

Balanță - acesta este semnul pentru care a funcționat cu adevărat. De regulă, acestea nu sunt predispuse la obezitate, iar dieta este doar un mod de a te simți mai bine, de a nu slăbi.

Punctele slabe ale reprezentanților acestui semn zodiacal sunt sistemul imunitar și rinichii. Pentru aceasta, trebuie să vă reglați dieta în această direcție și să reduceți nivelul de stres. Baza acestui aliment ar trebui să fie carnea și fructele de mare. Este mai bine dacă sunt fierte și fierte decât prăjite. În plus, dieta ar trebui să includă un număr suficient de produse lactate, legume gătite, fructe proaspete și multe legume.

Pentru a menține un rinichi sănătos, ar trebui să evitați utilizarea băuturilor carbogazoase, a condimentelor și a restaurantelor de tip fast-food. Folosiți apă minerală adecvată, ceaiuri din plante și sucuri stoarse acasă.

Scorpionul

Reprezentanții acestui semn sunt caracterizați de o sănătate incredibilă, dar, din păcate, adesea suferă de o lipsă de determinare și reținere. Cea mai bună opțiune pentru ei este o dietă separată. Dar, deoarece acest lucru necesită unele restricții, iar acest cuvânt este necunoscut pentru Scorpion, cel puțin unele cerințe generale pot fi îndeplinite: limitarea abuzului de condimente, prăjituri, dulciuri și paste să fie în cantități foarte moderate.

Meniul ar trebui să fie cât mai ușor posibil. Atât în ​​ceea ce privește pregătirea, cât și în ceea ce privește asimilarea. Baza dietei acestui semn ar trebui să fie supele ușoare.

Iar ideea alcoolului în toate formele sale trebuie respinsă. Scorpionul are un risc ridicat de dependență de alcool. Nici nu trebuie să se uite la bere. Zaharul trebuie inlocuit cu miere sau fructoza. Acordați o atenție specială citricelor.

Săgetător

Săgetător - aceștia sunt oameni nerăbdători și anxioși. Predispus la nevroză, depresie și cel mai puțin rezistent la stres. Probleme de somn și crize nervoase. Nu întâmplător reprezentanții acestui semn zodiacal sunt familiarizați cu problema supraponderalității.

Dar aceste probleme sunt rezolvabile, iar soluția este simplă - o dietă rațională.
În primul rând, organizează-ți ziua - somn, mâncare, muncă, odihnă. La început este greu, dar apoi totul se încadrează la locul său. Aveți grijă cu cantitatea de alimente - nu mâncați niciodată în exces. Acordați atenție micului dejun dimineața și după-amiaza. Ar trebui să fie ușoare, dar și hrănitoare, pentru a oferi vigoare și dispoziție pe tot parcursul zilei.

Diversificați-vă dieta cu sucuri de fructe, salate. Adăugați la lista dvs. produse potrivite pentru sistemul nervos: ouă și legume fierte, leguminoase, cereale și fructe.

Zmeura, afinele și murele sunt utile în special pentru Săgetător. Ele nu sunt doar un depozit de vitamine, ci ajută și la curățarea corpului. Nu este surprinzător că aceasta este dieta perfectă pentru Săgetător .

Capricornul

Reprezentanții semnului Capricornului se caracterizează printr-o voință puternică și perseverență. Dacă se află într-o perioadă de îndeplinire a unui scop, chiar uită de mâncare. Această dietă neregulată are adesea efectul opus - creșterea în greutate datorită întârzierii metabolismului. Cu toate acestea, indiferent de misiunea pe care o îndeplinesc, corpul trebuie să fie sănătos.

Vărsător

La compilarea dietei pentru acest semn zodiacal, este necesar să se țină seama de tendința înnăscută la plenitudine. A alege astfel de produse care vor menține armonia în corp.

Vasele ușoare și vibrante, cum ar fi aerul, pot fi recomandate pentru semnul „element de aer”. Acestea sunt în principal legume verzi, muguri, toate plantele bogate în clorofilă. Deoarece aerul este responsabil pentru sistemul nervos, pentru a normaliza și preveni o serie de boli, este necesar să includeți în dietă alimente care stimulează activitatea creierului. Este vorba de pește slab, fructe de mare și brânză. Alimentele bogate în vitamina C - precum pâinea, carnea, ficatul - au un efect benefic asupra sistemului nervos. În acest caz, este mai bine ca carnea să nu fie felul principal de mâncare, ci cel complementar.

Mâncarea pentru reprezentanții acestui semn nu trebuie lăsată la voia întâmplării, totul ar trebui să fie planificat cu atenție pentru a obține un corp subțire. O verigă slabă în organism este tractul gastro-intestinal, care este afectat favorabil de zilele de descărcare.

Contraindicate sunt băuturile alcoolice puternice, ceaiul negru, cafeaua tare. În schimb, ar trebui să folosiți sucuri proaspete, ceai verde, vin roșu deschis.

Peşte

Persoanele născute sub semnul Peștilor au multe probleme de sănătate, dintre care cele mai multe sunt legate de predispoziția naturală și de alimentația nesănătoasă.

Reprezentanții acestui semn zodiacal au un sistem imunitar slab, iar perioada epidemiilor sezoniere este un moment dificil pentru ei. În plus, adesea suferă de boli ale sistemului nervos. Depresia, stresul, oboseala și insomnia sunt însoțitorii lor constanți.

Peștii, dacă ați decis să slăbiți, fiți deosebit de atenți atunci când alegeți o dietă. Înainte de a începe lupta împotriva acestuia, vizitați un nutriționist și faceți împreună un plan pe termen lung. Este „pe termen lung” este cuvântul care ar duce totul la un rezultat favorabil (acest cuvânt este necunoscut pentru semnul zodiacal Pești). Zi după zi, săptămână după săptămână. Orice efort pe termen scurt este contraindicat deoarece duce la stres și dezechilibru în organism, scăderea imunității și epuizare fizică.