Date pentru scăderea în greutate? Sună ciudat, mai ales având în vedere că aceste fructe uscate dulci conțin mai mult de 290 de calorii la 100 de grame. Dacă ați decis să slăbiți, curmalele vă vor ajuta, dar numai dacă știți cum să le folosiți corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți conștienți de propriul metabolism și, de asemenea, să alegeți fructe antiaderente, nu atât de îmbibate în lichid gros. Acesta nu este deloc un sirop de fructe, ci un simplu sirop de zahăr în care se fierb curmale pentru a le păstra mai bine. După o astfel de procesare, niciuna dintre proprietățile lor utile nu rămâne în ele.

pierderea

  • Cum se folosesc întâlnirile persoanelor cu un metabolism rapid?

Pentru toți cei care se îngrașă ușor și, de asemenea, slăbesc fără probleme, care mănâncă în mod constant ceva și sunt mereu flămânzi.

Se pare că cei al căror metabolism este rapid pot mânca curmale zile întregi fără a le afecta greutatea. De fapt, fructoza și zahărul sunt cei mai mari dușmani ai „postului”. Da, fructele sunt bogate în fibre, dar nici ele nu sunt capabile să mențină constant nivelul zahărului. În cele din urmă, o persoană cu un metabolism rapid, care consumă curmale dimineața sau ca gustare ușoară, își condamnă corpul la un "leagăn de insulină" și senzația de foame îl va ajunge din urmă la 40 de minute după o astfel de masă.

Cum se utilizează datele?

Doar după antrenamentul de forță, un aport separat de 50 de grame (deodată). Dacă mănânci „dulceața” timp de 20 de minute după exerciții care includ ridicarea greutăților, toată glucoza va fi „mâncată” de mușchi. Rezultatul este că nu vă vor face rău și nu veți simți apariția foamei.

  • Date pentru scăderea în greutate pentru persoanele cu metabolism lent

Sunt concepute pentru cei care se îngrașă încet, dar sigur. O bucată de tort ar afecta cu greu dimensiunea blugilor, dar „tratamentul” depresiei cu înghețată în fiecare sâmbătă timp de jumătate de an va adăuga cu siguranță câteva kilograme la greutatea ta. Nu poți merge la diete cu fructe și legume, mori de foame, nu slăbești. De asemenea, nu vă puteți imagina viața fără o bucată de carne și vă place să mâncați dulciuri pentru a vă simți mai bine.

Dacă sunteți la fel, curmalele pot fi utile, mai ales dacă nu le consumați după o masă grasă. Fiecare desert consumat după masa principală este o adevărată capcană pentru tine.

Cum să luați întâlniri?

Începeți prânzul cu o salată de legume fără ulei și condimentată cu suc de lămâie. Aveți piept de pui sau alte carne slabă în meniu. Puteți termina masa cu o ceașcă de ceai verde și o mână de curmale. Încercați să vă determinați porția în avans, mâncați încet și nu utilizați suplimente. Nu mâncați curmale dacă decideți să mâncați desert după cină.

Respectă regulile ei datele vă vor ajuta să vă mențineți dieta sănătoasă. Gustul lor natural dulce, fibrele dietetice și vitaminele din compoziția lor, precum și fructoza disponibilă, nu numai că vă vor ridica spiritul și vă vor încărca cu energie, dar vor restabili și țesutul muscular după antrenament activ.

Combină toate elementele unui stil de viață sănătos și sigur vei slăbi.