Așa că am un prieten englez care este plin pe burtă și fese. A slăbit bine cu nvd, dar a oprit sala de sport și a început să înoate. Și m-a întrebat cum să mănânc. arde grăsimile pe care trebuie să le folosești la un echilibru minus sau echilibrat. Ce dietă îi va fi potrivită în opinia ta - unde să mergi?

înot

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov în data de 23.12.10 09:34.

După părerea mea, o dietă echilibrată separată:) și evitați micul dejun englezesc dimineața (ouă prăjite și slănină), nu că mă deranjează modul lor de a lua micul dejun. DAR cu siguranță primul lucru pe care îl mănânc dimineața nu ar trebui să fie ouă prăjite și slănină, nu numai că sunt împotriva amestecului a două tipuri de proteine, deoarece absorbția ambelor în acest mod este îndoielnică, dar chiar și după acest mic dejun este puțin probabil să mănânce orice până după prânz.

Recenzia a fost editată de Rock_acdc pe 11.09.08 07:38.

Mi-a plăcut cum a introdus subiectul ouălor și slăninii și și-a exprimat părerea despre asta:):)
În caz contrar are un apetit destul de mare - poate mânca mult și foarte mult și de aceea a avut probleme cu greutatea. Mă gândesc la RBD cu carbohidrați GI mici până la 16-18 ore, o mulțime de proteine ​​și grăsimi bune, calorii undeva +300: rola:
Pareri?

Și ideea ta este bună. Trebuie doar să încerce ce va funcționa mai bine pentru el și cum se va simți. Proteinele nu o pot satura. Prin urmare, dimineața pe stomacul gol poate mânca semințe de dovleac crude sau floarea-soarelui, acest tip de grăsime este suficient de utilă pentru a-i oferi o oarecare satietate pentru a nu recurge la carbohidrați (simplu)

Recenzia a fost editată de Rock_acdc în data de 11.09.08 12:28.

spus de Rock_acdc pe 11/09/08, 07:37 AM:

asimilarea ambelor în acest mod este discutabilă, .

spus de Wrestling_pro pe 11/09/08, 18:31:

spus de Rock_acdc pe 11/09/08, 07:37 AM:

asimilarea ambelor în acest mod este discutabilă, .

Ce nu.Crezi că două tipuri de proteine ​​pot fi digerate dacă le iei în același timp?

Poate, de ce nu?!

spus de Rock_acdc la 10.11.08, 20:00:

Ce nu.Crezi că două tipuri de proteine ​​pot fi digerate dacă le iei în același timp?

Recenzia a fost editată de G33K în data de 11.11.08 21:56.

G33K multumesc mult:)
Am înțeles ce vrei să spui. Acum o întrebare despre vm-nvd. În general, până acum ideea mea a fost că nu este potrivită pentru exerciții fizice prelungite din cauza puținilor carbohidrați (niciunul) și a puținului glicogen. Spui să înoți pentru 45 de minute. ai făcut 3 ore de antrenament. cât de exact sunt lucrurile de acolo mi-ai explica.:)
Salutari!

Ei bine, acum sunt curios ce cred alții, nu știu dacă este corect să postezi un alt subiect sau pur și simplu să continui aici. Mi-am prezentat părerea unui chimist. Vreau să-i aud pe alții, cred că organismul poate absorbi mult mai puține proteine ​​decât crezi. Sunt de acord că atunci când mănânc alimente care conțin cazeină de tip proteic, adică. absorbite încet și mai rapid absorbite există șanse ca organismul să le absoarbă. Astept pareri.

spus de tra ^ la ^ la pe 11/12/08, 15:19:

G33K multumesc mult:)
Am înțeles ce vrei să spui. Acum o întrebare despre vm-nvd. În general, până acum ideea mea a fost că nu este potrivită pentru exerciții fizice prelungite din cauza puținilor carbohidrați (niciunul) și a puținului glicogen. Spui să înoți pentru 45 de minute. ai făcut 3 ore de antrenament. cât de exact sunt lucrurile de acolo mi-ai explica.:)
Salutari!

Ei bine, spun 45 de minute pentru a mă asigura că nu va fuma la un moment dat, iar cele 3 ore sunt doar un exemplu că în principiu se poate face o treabă destul de lungă pe vm-nvd (eu personal nu aș face-o sistematic totuși, adică 1-2 săptămâni - OK, dar de exemplu câteva luni - poate că nu este o idee bună). Dar cu 45 de minute de înot intens, după părerea mea, nu ar trebui să existe nicio problemă, iar VM-NVD nu este o dietă fără carbohidrați, are 15% din calorii din carbohidrați:)