Cu ajutorul iaurtului poți pierde până la 7 kilograme. Și fără a fi nevoie să vă înfometați și să vă torturați corpul
Pierderea în greutate cu iaurt are loc în termen de 7 zile.
Experții recomandă, de asemenea, acest regim de descărcare pentru a curăța corpul. Dar ar trebui să o urmați o dată la 2 luni. Și nu în fiecare lună.
În aceste 7 zile, mâncați iaurt sau beți chefir ori de câte ori simțiți nevoia de hrană sau sete. Dar nu-l amestecați cu alte alimente pe care le veți consuma la micul dejun, prânz și cină.
Zilele 1, 2 și 3
Pentru micul dejun, prânz și cină puteți consuma 1 porție normală de fiert orez sau cartofi fierți.
Evitați să adăugați sare, dar puteți condimenta cu alte condimente uscate sau proaspete care vă plac.
Zilele 4, 5 și 6
Înlocuiți orezul și cartofii cu file de pui prăjit sau înăbușit (carne albă) la micul dejun, prânz și cină.
Puteți mânca salate de legume proaspete pe care le-ați aromat cu puțin suc de lămâie ca garnitură.
Ziua 7
Consumați doar fructe, dar fără struguri și banane, deoarece sunt bogate în calorii, a scris în gotvach.bg.
Puteți mânca fructele toată ziua, precum și iaurt, dar nu ar trebui să le amestecați.
De exemplu, ai mâncat 1 cană de iaurt la micul dejun. Îți este foame timp de aproximativ 10 ore și mănânci 1 măr.
La prânz puteți mânca salată de fructe, iar în jurul orei 13:00 să beți 1 chefir.
Și așa pe tot parcursul zilei.
Notă:
În timpul scăderii utile în greutate cu iaurt, beți multe lichide. aceasta va curăța rinichii, ficatul, bila.
Pe lângă apă, luați ceai verde, ceai negru, decocturi din plante. De exemplu, ceaiul de măceșe (bogat în vitamina C). Ceai de mușețel, decocturi de plante din plante combinate, care se vând în filtre.
Puteți bea și cafea, dar fără zahăr. Dacă nu vă place în mod natural, adăugați puțină miere sau zaharină (stevia).
Înainte de a începe această descărcare cu iaurt, începeți să mâncați cantități mai mici de alimente cu câteva zile mai devreme pentru a vă adapta rapid.
După sfârșitul pierderii în greutate cu iaurt, mâncați din nou porții mai mici de alimente, pentru a nu supune corpul stresului.
Videoclipul arată cum să preparați iaurt acasă pentru a fi complet siguri de pierderea în greutate sănătoasă.
- Dieta restrictivă cu iaurt pentru slăbire extremă și pentru a vă forma
- Rețetă pentru brânză de vaci și iaurt pentru slăbit
- Rețetă de sfeclă roșie și iaurt pentru slăbit
- Faceți un cocktail pentru a curăța și arde grăsimile cu pătrunjel și iaurt Sfaturi de sănătate
- Lapte de susan pentru dieta ta de slăbit