greutate

Pierderea în greutate cu semințe de in - ceea ce nu știți?

Încercați să pierdeți în greutate cu semințe de in dacă doriți să slăbiți kilogramele în plus. Unele diete opresc consumul de produse naturale, precum: uleiuri vegetale, carne, ouă, pește, produse lactate, cereale, condimente, legume și fructe, care sunt atât de necesare pentru corpul nostru.
Și apoi o persoană are diverse probleme cu digestia, părul, pielea, unghiile și tonusul general. Motivul este lipsa nutrienților, care într-o anumită cantitate sunt importante pentru sănătatea noastră.

Din fericire, există o dietă care nu numai că vă poate salva de câteva kilograme în plus, ci și poate îmbunătăți semnificativ metabolismul, pielea, starea unghiilor, părul, funcția intestinului și așa mai departe ...

Pierderea în greutate cu semințe de in - încercați-o singur

Încearcă să slăbești cu semințe de in! Vă oferim 2 opțiuni!

Prima variantă a dietei.

Este conceput doar pentru o lună - vei slăbi 1 kilogram pe săptămână, deci în 30 de zile vei slăbi patru sau chiar cinci kilograme. O astfel de scădere în greutate este cea mai sigură și mai eficientă.

Pentru această opțiune, este necesară o linguriță de ulei de in sau un decoct de semințe de in. Pentru a pregăti decoctul - o lingură de semințe de in se toarnă cu 500 ml de apă clocotită, apoi fierbeți totul timp de două ore la foc mic. Odată răcit și filtrat.

Ar trebui să luați o jumătate de cană de decoct cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Dar poate fi înlocuit și cu ulei de in, care se ia cu 15 minute înainte de fiecare masă, doar o linguriță de ulei pe stomacul gol.

Și puteți măcina semințe de in într-o râșniță de cafea și o puteți adăuga la diferite feluri de mâncare ca condiment, dar doar o lingură pe zi - nu mai mult.
Nu consumați semifabricate, ci mai multe legume, carne slabă, fructe cu puțin zahăr. Pâinea albă, precum și zahărul alb sunt interzise.

A doua variantă a dietei!

Mic dejun: 50-60 de grame de semințe de in zdrobite, care se toarnă cu 70-100 de grame de apă clocotită, lăsate în repaus, acoperite timp de 10-15 minute. Apoi adăugați fructe, dar nu foarte dulci.

2 mic dejun între micul dejun și prânz: Faceți o salată de legume crude (morcovi, roșii, castraveți, ridichi - alegerea dvs.) cu o linguriță de ulei de in + 100 de grame de pui slab.

Masa de pranz: Supă de legume fără prăjire, doar legume. Apoi pește sau carne de pasăre, 100 de grame.

Gustare între prânz și cină: cupă degresată acră cu o linguriță de semințe de in.

Masa de seara: Se iau alimente proteice. Puteți mânca pește, carne slabă sau curcan - până la 100 de grame, înăbușit sau prăjit. De asemenea, poate fi înlocuit cu o omletă cu un ou și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără făină și unt.