Fugiți de exerciții complexe și de antrenamente istovitoare

Martin Bakrov a fost antrenor de doi ani, ocupându-se în principal de greutati gratis. În acest interviu, l-am întrebat despre antrenament, diete și despre modul în care femeile se ocupă de acesta.

De ce practică bulgarii în general un pic de sport, după părerea ta?

Pentru că bulgarii în general nu au nicio slăbiciune pentru ceea ce i-ar înnobilă. Unii pur și simplu nu au ocazia.

Mai multe despre acest subiect

Ce antrenamente recomandați femeilor?

Antrenamentul pentru toți este același, cu propria greutate și greutăți libere, practicând mișcări naturale ale omului.

Cât de des este bine să te antrenezi?

Niciodată la oboseală, cât mai des posibil și cu suficientă rezistență (greutate), p

pierderea
concentrarea ridicată a antrenorului și strictețea tehnicii și a detaliilor din aceasta, aceasta este regula formării în construcție.

Cât durează antrenamentul?

Durata variază în funcție de obiective, dar nu mai mult de 40 de minute până la o oră.

Dacă o persoană nu s-a instruit încă cum este cel mai bun și mai ușor de început, cu ce?

Am menționat deja greutăți libere și mișcări de greutate. Antrenarea în acest mod folosește mișcări umane naturale, dar încărcate într-un mod diferit. Aceasta realizează utilizarea generală a întregului corp și creează calități atletice funcționale și simplifică foarte mult mecanismul de practică, deoarece nu avem nevoie de multe mișcări pentru a realiza acest lucru.:)

Ce crezi că este cel mai valoros lucru pe care îl dă antrenamentul - stare bună, sănătate, scădere în greutate?

În formarea, o persoană se ciocnește de sine, pe lângă faptul că face corpul puternic, poate dezvolta voința și mintea unei persoane, ajutându-l să se cunoască pe sine. Uneori chiar stă singur cu el însuși și își curăță mintea. (Verificat prin experiența personală!):)

Cum se combină sportul și nutriția? Postul este bun? Și modul în care oamenii își depășesc prejudecățile și inerția?

Nutriția este energia de care are nevoie o persoană. Postul este dușmanul omului, încercând să devină puternic și sănătos ignorând regula de a nu te antrena până la oboseală, ceea ce în mod logic se va întâmpla mai repede. Astfel, o persoană este lipsită de o afecțiune care ar ajuta și împiedică propriul său progres mai rapid. Ca aliment de bază, obțineți mai multe grăsimi, proteine ​​de calitate și carbohidrați, cu un gust plăcut care vă aduce plăcere.

Dorința dvs. pentru cititorii noștri?

Nu întreprinde experimente complexe cu tine însuți. Totul este simplu. Complexitatea metodelor de antrenament și nutriție, ca orice lucru complicat, atrage multe greșeli. Ai încredere în ceea ce simți, folosind sfaturile din liniile anterioare, iubește să te antrenezi și să te antrenezi să iubești, să trăiești.