• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Cum să scapi retenție de fluide

Vedeți cum să scăpați de pungi și umflături la picioare cu mici modificări ale dietei!

retenția lichide

Retenția de lichide în organism creează multe probleme și sugerează alterarea metabolismului. Nu ignorați acest semnal al corpului, crezând naiv că umflarea corpului va trece de la sine.

Cum să eliminați umflarea picioarelor fără droguri, sfătuiți de la E-hello.

Mânca mai lipsit de sare. Consumul constant de alimente cu multă sare duce la retenția de apă în organism, provocând astfel umflături. Soluția este destul de simplă: mâncați mai puțină sare pentru a reduce umflăturile și umflăturile.

Mențineți corect echilibrul apei in corp. Pentru a scăpa de umflarea neplăcută, este suficient să respectați regulile simple de utilizare a apei.

Calculați aportul zilnic de apă în funcție de greutatea dvs. utilizând formula:

(greutate * 0,03) + (timpul activității fizice în ore * 0,4) = litri de apă - pentru femei

(greutate * 0,04) + (timpul activității fizice în ore * 0,6) = litri de apă - pentru bărbați

Compensa deficit de magneziu in corp. Lipsa acestui oligoelement poate duce la retenția de lichide în organism. Compensarea deficienței de magneziu se poate face cu avocado, spanac sau iaurt.