Clasele și alimentația adecvată sunt cele două metode principale care vă permit să obțineți armonie. Indiferent cât de puternică este dorința de a pierde în greutate, principalul lucru este să nu vă rănești sănătatea. Rețeta pentru supa de legume pentru scăderea în greutate este ceea ce aveți nevoie pentru a vă asigura că procesul de ardere a grăsimilor merge corect și cel mai important - eficient.

greutate

  • Postulatele dietei pe supe de legume
  • Supa de legume pentru slabit: o reteta simpla
  • Rețetă pentru supă de legume în grabă
  • Supă cremă de legume pentru arderea intensivă a grăsimilor
  • Supa de legume pentru slabit cu telina
  • Recomandări generale cu rețete pentru supe de legume
  • Recepția video a supei de piure de țelină pentru scăderea în greutate

Postulatele dietei pe supe de legume

Nutriționiștii din întreaga lume spun că atunci când încercați să slăbiți, ar trebui să mâncați mai multe legume. Aceste produse conțin beneficiul maxim pentru normalizarea digestiei. Pentru a crește efectul acestora, se recomandă să acordați atenție dietei cu supă de legume, deoarece dieta cu supă este foarte eficientă!

Esența dietei pe rețetele de supă de legume pentru scăderea în greutate este aceea de a vă face dieta la fel, dar utilă. Următoarele postulate sunt importante:

Supa de legume pentru slabit: o reteta simpla

Pentru a slăbi, puteți găti supă din toate produsele vegetale care se află în frigider. Apropo, în articolul următor veți afla ce alimente puteți consuma la dietă.

Pentru a pregăti supa de legume pentru slăbit folosind o rețetă simplă, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 5 cepe;
  • 3 morcovi;
  • Cap de varză;
  • Parte din țelină;
  • 3-4 roșii.

Mai întâi trebuie să tăiați grinda. Este important să tăiați legumele, astfel încât să nu fie prea mici, gustul cepei se simte pe farfurie. Morcovii se taie cel mai bine cubulete mici, tăiate în varză. Țelina este, de asemenea, tocată pentru a se potrivi cu dimensiunea altor ingrediente tocate, roșiile fiind cel mai bine feliate.

Așezați legumele tocate într-un castron mare și turnați în doi litri și jumătate de apă. Supa de legume pentru scăderea în greutate se prepară conform acestei rețete timp de 20 până la 30 de minute și cel mai bine este să acoperiți întotdeauna tava de legume cu un capac.

Nutriționiștii notează că noi porții de supă trebuie preparate în fiecare zi, dar nu toată lumea din campanie are atât de mult timp liber, astfel încât supa poate fi preparată și depozitată a doua zi.

Rețetă pentru supă de legume în grabă

După cum sa menționat deja, principalul lucru în dieta supelor de legume este varietatea de rețete. Rețeta supei de legume pentru scăderea în greutate în „rapid” - o oportunitate nu numai de a completa colecția de rețete delicioase și utile, ci și de a economisi mult timp.

  • Cap de varză;
  • 3 cepe;
  • 5 morcovi;
  • Legume congelate pentru fiecare gust.

Supa se prepară conform acestei rețete:

  1. Ceapa și morcovul varză rasă, tocată, pentru a se potrivi cu alte legume (este mai bine să o faceți cât mai mică, astfel încât varza să fiarbă mai repede);
  2. Într-o tigaie trebuie să prăjești ușor toate legumele tocate cu un adaos minim de ulei vegetal;
  3. Legumele se prăjesc până când grinda este puțin aurie;
  4. Ingredientele supei se pun într-o oală de trei litri și se umplu cu apă.
  5. Când apa din supă atinge o temperatură de 50 de grade cu semnul plus, legumele congelate trebuie adăugate la compoziția principală;
  6. Opțional, puteți include în această rețetă supă de legume pentru slăbit și câteva roșii proaspete;
  7. Pregătiți supa nu mai mult de 20 de minute, capacul este cel mai bine ținut închis, astfel încât legumele să fie bine înăbușite.

Supă cremă de legume pentru arderea intensivă a grăsimilor

Rețeta de piure de supă de legume pentru scăderea în greutate va necesita ceva mai mult timp, dar în cele din urmă veți obține o masă consistentă cu calorii minime.

Următoarele ingrediente vor fi necesare pentru a face supa de piure:

  • 3-4 morcovi;
  • 2 ardei bulgari;
  • Cap de varză;
  • 3-4 roșii.

Toate ingredientele enumerate în coloană trebuie spălate și fierte, nu se toarnă bulionul rezultat.

Toate legumele fierte trebuie frecate cu răzătoare sau trecute printr-o mașină de tocat carne pentru a obține o consistență similară cu piureul de cartofi. Toate legumele sunt amestecate împreună. Masa rezultată trebuie adăugată bulionului de legume pre-pregătit.

Când serviți această supă, o puteți decora cu ierburi tocate, ceea ce îi va conferi vasului mai multă aromă și gust. De asemenea, puteți adăuga câteva bucăți de biscuiți.

Supa de legume pentru slabit cu telina

Țelina - aceasta este cea mai intensă componentă naturală, contribuind la arderea grăsimilor, al căror cap poate da, pe lângă varză și morcovi. Țelina are un efect benefic nu numai asupra ușurinței figurii, ci și asupra stării generale a corpului. Și un alt avantaj al acestui produs este că are un conținut caloric negativ, ceea ce înseamnă că organismul va cheltui mai multă energie în procesarea sa decât va primi din țelină.

Pentru a pregăti supa de legume pentru scăderea în greutate cu țelină, veți avea nevoie de ingrediente precum:

  • 450 de grame de tulpini de țelină;
  • 2 morcovi;
  • 300 de grame de varză;
  • 2 cepe;
  • 3 ardei bulgari;
  • 1 cana suc de rosii.

Toate aceste legume trebuie tăiate și turnate cu apă. Legumele au fost fierte 20 de minute, apoi se adaugă un pahar de suc de roșii în compoziție și se fierbe supa încă 10 minute, apoi este gata de utilizare.

Nutriționiștii vă recomandă să începeți dieta cu supe de legume cu această rețetă, deoarece aceasta va oferi organismului aportul necesar de vitamine și substanțe nutritive care nu îi vor permite organismului să se streseze la schimbarea dietei.

Recomandări generale cu rețete pentru supe de legume

În ciuda faptului că toate rețetele de supe de legume pentru scăderea în greutate sunt destul de simple prin tehnologia de gătit, veți ajuta în continuare cu următoarele recomandări:

Trebuie amintit că cel mai eficient rezultat poate fi obținut numai dacă urmați cu strictețe toate sfaturile și recomandările, luați în considerare chiar și cele mai mici nuanțe și nu vă abateți de la rețeta supei de legume pentru pierderea în greutate. Apropo, s-ar putea să vă placă și o dietă vegetală pentru scăderea în greutate. Regulile sale sunt descrise aici.

Recepția video a supei de piure de țelină pentru scăderea în greutate

Cu o altă rețetă de supă care vă ajută să scăpați de kilogramele în plus, puteți vedea vizionând un videoclip care nu numai că spune cum să faceți un fel de mâncare „magic”, dar dezvăluie și câteva dintre secretele țelinei:

În ciuda faptului că există multe sisteme alimentare diferite care te ajută să slăbești, supele de legume pentru slăbit ocupă o poziție de lider ca o modalitate gustoasă, utilă și sigură de a obține armonie fără o greva foamei invalidantă.