Cea mai rapidă modalitate de a slăbi înainte de vacanțele de vară este dieta taratorului. Regimul este foarte strict, dar îți permite să slăbești 10 kilograme în 10 zile. În același timp, taratorul ne ajută să ne simțim plini datorită ingredientelor sale principale - iaurt și castraveți. În același timp, ne menține hidratați, deoarece este preparat cu apă.
Deși dificilă, dieta este ușor de urmat. Trebuie doar să avem voința de a rezista până la sfârșitul regimului.
Prima zi: se mănâncă numai taratorul. Ar trebui să îl împărțiți în patru sau cinci recepții. Pe lângă tarator, nu uitați să beți apă. Este permisă și cafeaua, atât timp cât nu conține zahăr.
A doua zi: pe lângă tarator, mâncați un cartof mare fiert la prânz și cină. Nu uitați să beți apă.
A treia zi: se consumă numai tarator. Nu uitați să beți apă. Este permisă una sau două căni de cafea fără zahăr.
A patra zi: pe lângă tarator, includeți 100 de grame de pui (gătit sau prăjit) în trei mese.
A cincea zi: numai tarator.
A șasea zi: pe lângă tarator, includeți diferite tipuri de fructe de sezon în fiecare masă.
A șaptea zi: meniul este format doar din tarator, apă și cafea (opțional).
A opta zi: pe lângă tarator, includeți un ou fiert în două dintre mese.
A noua zi: numai tarator
A zecea zi: tarator. Includeți un cartof fiert mare în două dintre mese.
Important! Dieta este strictă, deci trebuie să aveți o stare bună de sănătate pentru ao aplica.
Nu uitați să beți apă în fiecare zi. Cafeaua și ceaiul sunt permise, dar fără zahăr. Toate celelalte băuturi sunt interzise, inclusiv alcoolul.
După dietă, mâncați treptat, având grijă să nu mâncați în exces.
- Dietele populare pentru scăderea în greutate Dieta de 90 de zile pentru scăderea în greutate
- Exemplu de meniu pentru o dietă de 7 zile pentru scăderea în greutate! A se vedea pierderea în greutate aici
- Exemplu de dietă pentru slăbirea a 10 kg
- Pierdere în greutate, adolescent supraponderal, dietă de 90 de zile
- Cea mai eficientă dietă pentru scăderea în greutate vara - Sănătoasă