timp

Astăzi există diverse metode de slăbire care necesită bani semnificativi. Una dintre cele mai economice și accesibile pentru toată lumea este dieta cu cereale, care este foarte ușor de urmat.

1Ziua cu fulgi de ovăz: 180 g fulgi de ovăz în 3/4 litri de apă, puneți pe aragaz să fiarbă și fierbeți timp de 20 de minute la foc mic.
Mic dejun: 1/6 litru de lapte proaspăt cu zaharină

Prânz: tulpina de praz (tăiată în bucăți) în bulion de legume pentru a fierbe timp de 6 minute. Adăugați fulgi de ovăz și condimente.

Cina: fulgi de ovăz cu iaurt de scorțișoară și zaharină.

2 zile cu tărâțe de grâu: 180 g tărâțe de grâu se pun în 3/4 l de apă - se fierbe și se lasă la foc foarte mic timp de 40 de minute.
Mic dejun: tărâțe de grâu cu zaharină și adăugați aproximativ 1/8 litru de lapte cald.

Prânz: piure de legume amestecat cu tărâțe de grâu. Se încălzește și se adaugă condimente - chimen și pătrunjel tocat.

Cina: în tărâțe rase adăugați mere rase (100 g), suc de lămâie și zaharină.

3 zile cu ovăz: 170 g de ovăz se toarnă 1/4 litru de apă și se fierbe, se lasă la foc mic timp de 10 minute.
Mic dejun: un castron de ovăz, zaharină și adăugați 1/8 litru de lapte.

Prânz: fulgi de ovăz se pun în bulion de legume și se încălzește, se adaugă ghimbir după gust, pudră de usturoi (sau proaspătă), pătrunjel tocat mărunt.

Cina: 80 g amestec de iaurt degresat cu 3 linguri de lapte și 2 vârfuri de cacao cu ovăz și adăugați după gust zaharina.

4 - Ziua cu orez brun: 140 g orez brun, fiert în apă timp de o jumătate de oră, 500 g coajă de măr tăiată în bucăți mici, se fierbe într-o cantitate mică de apă. Felii de mere, amestecați cu orez fiert și adăugați suc de lămâie, zaharină și un vârf de scorțișoară praf. Pentru micul dejun, prânz și cină, împărțiți o cantitate egală de orez.

5 - Ziua cu făină de orz: 180 g de făină de orz se pun în 3/4 litri de apă, se fierbe și se lasă 20 de minute la foc mic pentru a găti.
Mic dejun: făina de orz se toarnă în 1/8 litru de lapte cald și se adaugă zaharină.
Prânz: bulion de legume se fierbe timp de 6 minute cu bucăți de praz mărunțite (80 g) cu făină de orz. Adăugați piper negru la bulionul cald.
Cina: terci de orz amestecat cu 1/8 suc de portocale proaspete, 2 linguri de lapte condensat și zaharină.

Ziua 6: 180 g făină de hrișcă se toarnă 1/4 litru de apă, se fierbe și se lasă să se umfle 10 minute la foc mic.
Mic dejun: terci de hrișcă se toarnă 1/8 litru de lapte cald și se adaugă zaharină.
Prânz: terci cald de hrișcă și bulion de legume, adăugați ghimbir după gust.
Cina: un pahar de iaurt amestecat cu hrișcă, adăugați zaharină și un vârf de scorțișoară.