pierderea

Femeia modernă de 30 de ani și câțiva este încă o doamnă foarte tânără și activă, care ar trebui să arate perfect.

Dar multe femei la această vârstă sunt supraponderale și pierderea în greutate cu fiecare an care trece devine mai dificilă, de ce este asta?

Cum poate fi afectată supraponderalitatea și ce diete trebuie urmate?

Metodele pe care femeia le-a folosit în trecut, 20-25 de ani, sunt potrivite pentru pierderea în greutate?

Femeia în vârstă de peste 30 de ani este tânără și frumoasă

La această vârstă, ea prosperă și atinge vârful sexualității sale.

Acum este independentă și autosuficientă, are un venit stabil, o familie și posibilitatea de a-și acorda atenție.

Și își poate permite fuste scurte și blugi skinny dacă nu ar fi supraponderal.

La femeile de peste 30 de ani, aceasta este o problemă comună legată de naștere, angajamente de muncă, alimentație precară și lipsa activității fizice.

Dar pierderea în greutate de multe ori nu dă un rezultat semnificativ, iar o altă dietă ne înnebunește.

Pentru o siluetă frumoasă fără restricții stricte și crize nervoase, leșinul de la femeile de foame de 30 și câțiva ar trebui să cunoască unele caracteristici ale corpului?

De ce astfel de informații sunt importante pentru femeile de peste 30 de ani?

Totul este legat de fiziologia și procesele metabolice și hormonale din corpul feminin.

După 30 de ani, metabolismul încetinește cu fiecare an care trece.

Și la vârsta de 40-50 de ani, la majoritatea femeilor, masa musculară este înlocuită cu țesut adipos și conjunctiv.

Și dacă nu limităm caloriile proporțional cu vârsta și activitatea, kilogramele în plus sunt inevitabile.

Excesul de greutate - sunt toate expuse riscului?

Nu toate femeile peste 30 de ani se îngrașă.

Creșterea în greutate doar amenință femeile care uită că trebuie să mănânce mai puțin și să se miște mai mult.

Dar încă supraponderal la această vârstă este posibil chiar și cu abateri minime în mâncare și cedarea ispitelor.

Și lupta împotriva lor este mult mai dificilă.

Dacă la 20 de ani este posibil să cedăm tentațiilor și după o săptămână de dietă să-și recâștigăm forma anterioară, atunci la 30 acest număr nu trece. Este important să monitorizați în mod constant supraponderalitatea.

Grăsime și mușchi - cunoștințe importante

După 30 de ani, viața unei femei devine mai stabilă și mai previzibilă, femeia este mai puțin activă, se mișcă mai puțin.

Mușchii sunt mai puțin stresați, ceea ce duce la o scădere a tonusului și a volumului, care este urmată de înlocuirea lor cu grăsime.

Greșeli critice - dietă, intervenții chirurgicale, stres

Pentru a slăbi după 30 de femei recurg la metode mai invazive.

Dar, în numele unei figuri subțiri, fac 3 greșeli principale care trebuie raportate în prealabil.

Greșeală №1 - o dietă strictă în care caloriile sunt limitate la minimum

Astfel de diete provoacă tulburări metabolice și stres, în urma cărora organismul stochează și mai multe grăsimi.

Câteva kilograme pot fi pierdute cu o astfel de dietă, dar greutatea nu poate fi menținută.

Eroarea №2 - antrenament până la epuizare

Deseori, doamnele pe fondul schimbărilor de dietă activitatea fizică crește de asemenea brusc, chinuindu-și trupul cu o antrenament de nesuportat.

Dar așa, fără să-și dea seama, își strică sănătatea.

Eroarea nr.3 - scăderea în greutate prin intervenție chirurgicală

Liposucția pentru corectarea figurilor și materialele plastice - acestea sunt intervenții grave care prezintă riscuri și complicații grave pentru sănătate.

Și efectul nu este pe termen lung fără o schimbare a stilului de viață.