din lussy »15 Oct 2013, 11:35

naturală

Buna ziua!
Scriu acest subiect pentru că există cu siguranță multe viitoare mame îngrijorate, iar pentru cei care au născut, probabil șocul continuă.

Dar slăbitul după naștere este un proces natural. Cu fătul, placenta, lichidul amniotic, mărirea uterului, precum și cantitatea crescută de sânge și grăsimea corporală minimă pe care o acumulăm, este normal să câștigăm între 15 și 20 de kilograme. La câteva zile după naștere, cele mai multe kilograme se pierd.
Pentru mine, acest lucru s-a întâmplat fără diete și restricții, poate de aceea pare atât de ușor. Dar am prietene care au dificultăți reale cu asta. Am găsit câteva trucuri care vor avea un efect sigur .

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l știi despre sănătatea ta și mai ales despre copil este că nu trebuie să slăbești brusc. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele care alăptează, precum și pentru cele care își hrănesc copilul mixt.

Opțiunea optimă pentru mamele care alăptează este de 500 de grame pierdute pe săptămână. Orice lucru peste această normă poate avea un efect negativ asupra copilului dumneavoastră, deoarece alăptarea scade dramatic, mai mult sau mai puțin proporțional cu greutatea.

Dar alăptarea singură poate ajuta la combaterea pierderii în greutate, deoarece arde kilocalorii nedorite. De asemenea, nu este recomandat consumul de cafea și alcool deoarece deshidratează organismul, este bine să beți un pahar de apă sau ceai cu lapte înainte de alăptare pentru a crește producția de lapte.

De asemenea, pentru a crește vitaminele din laptele matern, începeți să consumați alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume crude. Cu toate acestea, nu mâncați cele care nu sunt sezoniere, din cauza pericolului de toxine, deoarece îngrășământul cel mai frecvent utilizat pentru randamente bune conține o mulțime de nitrați.
De acord cu medicul dumneavoastră, puteți începe, de asemenea, exerciții de fitness care vă vor reduce pofta de mâncare într-o oarecare măsură.

Pentru femeile care nu alăptează și nu încep o dietă, este important să știm că alimentele ar trebui să provină din toate grupele de alimente, deoarece corpul mamei este slab și are nevoie de o dietă echilibrată și de exerciții fizice moderate.

Re: Pierderea în greutate după naștere - naturală și posibilă

din niya_mazova »15 Oct 2013, 11:38