Odată cu apropierea sărbătorilor precum Sfântul Nicolae, Crăciunul și Anul Nou, toată lumea pregătește o masă festivă somptuoasă pentru a aduna familia, rudele și prietenii. Abundența de feluri de mâncare este imensă, fiecare arată mai gustoasă decât cea precedentă.

pentru

În astfel de momente, unei persoane îi este greu să-și controleze pofta de mâncare și își spune că în 2-3 zile nu există nicio modalitate de a câștiga atât de multe kilograme. Acesta este într-adevăr un fapt, dar odată cu vârsta, pierderea chiar și a 1 sau 2 kg devine mult mai dificilă.

De aceea, aici vă vom arăta să oferiți câteva lucruri practice sfaturi de mâncare în vacanță, cu care să evitați creșterea inutilă și să vă bucurați din plin de timpul petrecut alături de cei dragi:

- Încercați să alegeți exact ce veți dori de la masa de sărbători, astfel încât să puteți combina alimentele potrivite. În niciun caz nu trebuie să combinați carbohidrații între alimentele cu amidon și cele grase. De exemplu, tăiați o bucată de purcel de Crăciun fript și savurați-o cu o salată, nu cu cartofi sau orez. Dacă ați decis să serviți la masă festivă gâscă prăjită sau curcan umplut, gătiți-o împreună cu varză sau legume, dar fără cartofi;

- În toate sărbătorile, încercați să beți multă apă. Creează un sentiment de sațietate, împiedicându-vă să atacați deliciile pe care le veți vedea servite pe masă;

- Mănâncă încet. În acest fel veți simți cu adevărat gustul mâncării și veți ști când ați mâncat. Este sfaturi cu privire la alimentația adecvată nu numai de sărbători, ci în general;

- Pe masa festivă nenumărate prăjituri de Crăciun sunt întotdeauna disponibile. Cu toate acestea, cel mai bine este să le consumați dimineața la micul dejun sau între mese, mai degrabă decât ca desert;

- Asigurați-vă că micul dejun este cea mai consistentă masă a zilei. Ideea este să vă saturați la maximum și să vă oferiți suficientă energie pe care să o puteți cheltui în timpul zilei. În acest fel, nu veți fi atât de flămând în timpul unui prânz sau cină festivă, când corpul dvs. nu va avea suficient timp pentru a arde calorii;

- Toată lumea știe că în timpul sărbătorilor se toarnă alcool ca o găleată. Cu toate acestea, încercați să nu consumați băuturi foarte îndulcite, cum ar fi lichioruri și pumni, și nu combinați băuturile concentrate cu cele carbogazoase. Cel mai bine este să vă concentrați asupra vinului, indiferent dacă este alb sau roșu.