Pierderea în greutate fără exerciții fizice

exerciții
Pentru a arde câteva calorii pe zi, nu trebuie să vă abonați la o sală de sport din apropiere și să faceți mișcare tot timpul. Există cel puțin nouă modalități de a vă ajuta să slăbiți și să ardeți o sută sau mai multe calorii pe zi.

1. Dansează! Dansul este un mod minunat de a te distra și tu pierdere în greutate! Doar 15 minute de mișcare activă - și consideră că 100 de calorii sunt topite. Și imaginați-vă cât de mult puteți arde doar distrându-vă la discotecă!

2. Curăță! Combină utilul cu utilul! Curățarea „de bază” a casei, care ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute și să includă spălarea podelei, curățarea căzii și a gresiei, schimbarea cearșafurilor, vă va ajuta să topiți mai mult de 143 de calorii.

3. Grăbește-te! 15 minute mers plin de viață să lucrezi te va ajuta și să scapi de 100 de calorii. De asemenea, veți economisi bani pe autobuze sau taxiuri.

4. Rulați! Bowlingul nu este doar o distracție plăcută. Într-o oră de joc poți arde o sută de calorii! Dar, de obicei, seara în clubul de bowling cu prietenii durează mult mai mult de 1 oră, deci dacă participați activ, veți pierde 400 de calorii.

5. Apă! Îngrijirea plantelor poate fi, de asemenea, destul de obositoare. În timp ce le udați, ștergeți praful de pe petalele lor, mișcați-vă, transplantați-le. Dacă iubești plantele de apartament, este bine să știi că în 15 minute de muncă „colorată” vei arde 100 de calorii.

6. Scoate-l! Câinele este cel mai bun prieten al omului. Și femeia. Pentru că o plimbare de o jumătate de oră cu un animal de companie cu blană este egală cu minus o sută de calorii!

7. Mea! Desigur, vă puteți spăla mașina ducând-o la o spălătorie. Dar dacă o faci singur, vei pierde 100 de calorii în minutul 25 al procesului!

8. Urcă-te! Urcarea și coborârea scărilor este o modalitate foarte bună de antrenament și de slăbire. Calculați: dacă mergeți în sus și în jos pe scări timp de 15 minute în fiecare zi, cu siguranță veți arde 100 de calorii!

9. Cumpără! Cei femei nu ii place sa faca cumparaturi? Apropo, o oră de terapie pentru cumpărături arde 100 de calorii! Și cu cât mergeți mai mult la cumpărături și măsurați tot ce vă place, cu atât ardeți mai multe calorii.