Vreau să întreb câte ture sunt bune de făcut sau este mai important cât timp alergi în ce ritm poți? Și știe cineva exact cât de lung este 1 tur al unui stadion standard dacă alergi pe pistă, am auzit diferit date - 400 sau 500 de metri și, de asemenea, cât de lungă este cupa stadioanelor (în spatele standurilor de ciment dacă alergi), de exemplu la stația Rakovski sau Slavia?

rularea

Subiectul a fost editat de Tihomir Velev la 18.04.11 16:33.

Dacă iubitul tău te așteaptă, e bine să faci 0 ture:)
Dacă te arăți în fața unei fete, e bine să faci 100 de ture:)
Deci, spune-mi care sunt obiectivele tale oricum, eh;)
Mai bine alerga pe pistă decât pe ciment.

400 de metri cred că este, dar poate depinde de stadion. Ar trebui să se facă cel puțin 4-5:)

400 de metri! Nu contează câte ture face, ci timpul și ritmul. Depinde de ceea ce dorește. Sunt multe lucruri pe care poate vrea să le antreneze. Vrea să slăbească. -40 min intens cu crampe abdominale . facial // tnt.Pentru sprinturi de aer și accelerații. Ce vrei4:)

spus de hursovo în data de 28.04.09, 12:56:

Vreau să întreb câte ture sunt bune de făcut sau este mai important cât timp alergi în ce ritm poți? Și știe cineva exact cât de lung este 1 tur al unui stadion standard dacă alergi pe pistă, am auzit diferit date - 400 sau 500 de metri și, de asemenea, cât de lungă este cupa stadioanelor (în spatele standurilor de ciment dacă alergi), de exemplu la stația Rakovski sau Slavia?


Nu există așa ceva ca „câte ture este bine să faci” și câte poți face. De exemplu, voi alerga 5 pentru mine, asta e bine (nu că le conduc). tu ** hursovo ** de exemplu faci 7 (ture) și ** Oranje ** să zicem că faci 9 (ture).
Înțelegi că totul este individual.


P.P. Și pentru lungimea stadionului. este diferit la fiecare stadion.