vitamina

  • Informații
  • Boli
  • Produse
  • Bibliografie
  • Comentarii
  • Conectivitate

O dietă adecvată într-un procent mare de cazuri este suficientă pentru a obține cantitățile necesare din toate vitaminele, mineralele și oligoelementele esențiale. Meniul selectat corect poate ajuta la tratarea sau în sine are un efect terapeutic în mai multe stări de boală.

Cu toate acestea, în multe cazuri, chiar și cu o dietă adecvată, este posibil să se dezvolte o deficiență a unora dintre substanțele necesare datorită prezenței unor boli subiacente care cresc nevoile, precum și datorită conținutului redus de substanță din alimente. produse. Acesta este cazul inozitolului sau mai bine cunoscut sub numele de vitamina B8.

Este o substanță solubilă în apă, alocată pe scurt familiei vitaminelor B, sub numele de vitamina B8, dar după descoperirea sa în organism și capacitatea organismului de a o produce, drepturile sale asupra unei substanțe esențiale sunt revocate.

Astăzi se referă la pseudovitamine și, în ciuda declinului său în ierarhie, produsul este utilizat pe scară largă sub formă de supliment alimentar, singur sau în combinație cu alte vitamine B (cel mai adesea cu acid folic, cunoscut sub numele de vitamina B9 sau în produsele multivitamine) .

Există de fapt nouă stereoizomeri diferiți sub denumirea de inozitol:

  • mioinozitol sau cis-1,2,3,5-trans-4,6-ciclohexanhexol
  • epi-inozitol
  • cis-inozitol
  • alo-inozitol
  • muco-inozitol
  • scilo-inozitol
  • neo-inozitol
  • L-chiro-inozitol
  • D-chiro-inozitol

Dintre toate sunetele atât de complexe și care amintesc de numele claselor de chimie cu cea mai mare popularitate (datorită celor mai frecvente efecte în organism) este mio-inozitolul.

Adesea, în practică (și în rețeaua de farmacii), inozitolul este înțeles ca mio-inozitol, deoarece stereoizomerul substanței conținute în organism este 90% mio-inozitol, urmat de scilo-inozitol.

Este un alcool de zahăr care este sintetizat în organism de către metaboliții glucozei și participă la o serie de procese fiziologice, reglând metabolismul multor neurotransmițători și metaboliți cu funcții diferite.

Mio-inozitolul este un precursor (precursor al sintezei) al diferiților produse fosforilate, cum ar fi inozitol-1,4,5-trifosfat.

Derivații fosforilați sunt numeroși, iar cele 63 de variante cunoscute sunt împărțite în grupuri, în funcție de numărul de grupări fosfat conținute în ele. De exemplu, sunt cunoscute 6 variante care conțin o grupare fosfat, 15 variante conținând două și patru grupări fosfat, 20 variante conținând trei grupări fosfat, șase variante conținând cinci grupări fosfat și o singură moleculă cunoscută care conține șase grupe fosfat cunoscute sub numele de inozitol-hexafosfat sau fitic acid.

Indicarea tuturor acestor caracteristici chimice complexe în procesele de metabolizare a inozitolului urmărește să demonstreze prezența sa largă în organism și să arate participarea sa importantă la o serie de procese, de la reglarea dispoziției până la dezvoltarea rezistenței la insulină.

Efectele biologice ale inozitolului (vitamina B8)

Cu numeroasele sale forme și participarea sa la o serie de procese metabolice, neurotransmițătoare, sintetice și de altă natură, substanța afectează diferite funcții ale corpului.

Principalele efecte biologice ale inozitolului (mioinozitol) includ:

  • participarea la homeostazia insulinei
  • participarea la construcția citoscheletului
  • reglarea potențialelor membrane celulare
  • participarea la exprimarea genelor
  • rol în procesele de metabolizare a grăsimilor și de reglare a colesterolului
  • componentă importantă în neurotransmisia dopaminei, norepinefrinei, serotoninei, acetilcolinei, acidului gamma-aminobutiric (GABA)
  • mediator în procesele de transmitere a impulsurilor nervoase
  • prezintă un efect anxiolitic pronunțat
  • afectează unele sisteme hormonale și enzimatice

Marea varietate de efecte biologice ale vitaminei B8 se manifestă la anumite doze. Doza specifică variază în funcție de starea generală a pacientului, de boala de bază și de severitatea simptomelor.

Doza variază de obicei foarte mult, de la 2 la 18 grame, cu doze de până la 12 (conform unor autori de până la 15) tolerate extrem de bine de către pacienți și neasociate cu un risc de efecte secundare cu consecințe grave pe termen lung.

De exemplu, manifestările neurologice care însoțesc anumite boli, cum ar fi depresia, tulburarea obsesiv-compulsivă, anxietatea, necesită doze mai mari de 12 grame, în timp ce atunci când sunt utilizate în tratamentul sindromului premenstrual sau a ovarelor polichistice, dozele zilnice variază între 200 miligrame și 4 grame ( 4.000 de miligrame), în anumite cazuri până la 12 grame. Pentru probleme de somn, se utilizează doze cuprinse între 500 miligrame și 2 grame timp de o lună.

Cu mâncarea, o persoană obține cantități mici de substanță, extrem de insuficiente în prezența semnelor de bază ale unei anumite boli.

De exemplu, se estimează că, odată cu consumul zilnic de 2500 kilocalorii recomandate, o persoană nu primește mai mult de 1 gram (în funcție de dietă, maximum 2 grame).

Următoarele surse de hrană sunt bogate în inozitol:

  • fructe: prune uscate, pepene galben, portocale, grapefruit (sursa bogată în special este sucul proaspăt de grapefruit), nectarine, kiwi, mango, piersici, mure, cireșe negre
  • legume: anghinare, varza de Bruxelles, spanac, ceapa, vinete
  • lapte și produse lactate
  • nuci, leguminoase
  • carne

Sub forma unui supliment alimentar, acesta poate fi găsit sub formă de capsule, conținând de obicei 500 sau 1.000 de miligrame de inozitol, precum și o pulbere.

Indicații pentru utilizarea inozitolului (vitamina B8)

Vitamina B8 s-a dovedit a avea un efect benefic asupra simptomelor în anumite boli, iar efectele sale în multe altele sunt în curs de studii aprofundate, iar rolul lor nu a fost pe deplin dovedit.

Eficacitatea și activitatea confirmate ca rezultat al studiilor pe termen lung în domeniul inozitolului și stereoizomerilor săi se arată în următoarele condiții:

  • Tulburări psihice și comportamentale

Depresia, anxietatea, atacurile de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă, bulimia sunt supuse terapiei cu vitamina B8.

Eficacitatea substanței în toate aceste condiții se datorează efectului asupra transmiterii și densității receptorilor acidului gamma-aminobutiric (GABA), precum și al serotoninei.

Sunt necesare doze mai mari, de ordinul a 18 grame pe zi, cu studii care compară efectele unei luni de administrare a celor cu eficacitatea fluvoxaminei antidepresive la o doză de 150 micrograme. În ciuda diferenței mari în doza necesară pentru ameliorarea simptomelor, inozitolul are o toxicitate redusă și riscul de efecte secundare, spre deosebire de antidepresive.

S-a demonstrat că dozele de 12 grame pe zi sunt eficiente la pacienții cu atacuri de panică, dar nu și la persoanele cu tulburare de stres post-traumatic.

Rezultatele dozelor unice de 20 de grame și mai mult nu arată o eficacitate mai mare. În caz de anxietate și forme ușoare de episoade depresive, se recomandă începerea terapiei cu o doză mică de aproximativ 4 grame pe zi, împărțită în două doze, crescând doza zilnică cu un gram în fiecare săptămână la 18 grame.

O caracteristică importantă pentru obținerea efectului optim este următoarea: pacienții care răspund cu îmbunătățirea stării generale după tratament cu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (cum ar fi fluoxetina, fluvoxamina, paroxetina, sertralina) răspund extrem de bine la tratamentul cu inozitol. Persoanele care nu prezintă îmbunătățiri după administrarea acestui grup de antidepresive nu tolerează terapia cu inozitol și nu se așteaptă să își îmbunătățească starea.

Tratamentul este prescris de un specialist și este necesară precauție la persoanele care iau alte medicamente pentru tratarea tulburărilor mentale și comportamentale, precum și a cofeinei și a băuturilor sau a medicamentelor cofeinizate, din cauza riscului de efecte secundare.

Informații detaliate despre aceste boli pot fi găsite în secțiunea Boli:

Inozitolul în diferite forme de tulburări de somn-veghe prezintă efecte identice cu cele ale melatoninei.

Este eficient pentru somn dificil, trezire frecventă noaptea, forme ușoare de insomnie. În multe cazuri, problemele de somn sunt direct legate de prezența stresului subiacent și a tensiunii emoționale.

Prin afectarea neurotransmisiei serotoninei, inozitolul duce la ameliorarea stresului, sedare și facilitează foarte mult procesul de adormire.

În comparație cu melatonina și somniferele, inozitolul acționează cu acumulare, necesitând un curs de administrare suficient de lung. Pentru a obține efectul dorit, se recomandă administrarea de doze zilnice între 500 miligrame și 2 grame timp de o lună, iar cel mai potrivit timp de luat este de două ore înainte de culcare.

  • Sindromul premenstrual, ovarele polichistice

Diverse și numeroase studii arată o relație interesantă între manifestarea efectului scontat și sexul pacientului, femeile obținând rezultate convingătoare și certe, spre deosebire de bărbați.

Administrarea a 4 grame de mioinozitol de până la trei ori pe zi (doză totală de până la 12 grame) duce la ameliorarea simptomelor asociate sindromului premenstrual, cum ar fi labilitatea emoțională, plânsul crescut, schimbările frecvente ale dispoziției și altele.

Inozitolul afectează reglarea anumitor hormoni (de exemplu testosteronul) și este implicat în controlul absorbției insulinei, motiv pentru care este utilizat pe scară largă în tratamentul ovarelor polichistice. Condiția se caracterizează prin dezechilibru hormonal, tendința de a crește în greutate și de a dezvolta sindrom metabolic, tulburări menstruale, infertilitate.

Inozitolul este cel mai adesea utilizat ca terapie concomitentă pe fondul altor tratamente de bază și este necesară monitorizarea periodică a pacienților de către un specialist.

Informații detaliate despre aceste afecțiuni, etiologia lor și particularitățile cursului lor pot fi găsite în secțiunea Boli:

  • Rezistență la insulină, diabet zaharat, niveluri ridicate de colesterol

Administrarea a 2 grame de mioinozitol de două ori pe zi (doză totală de 4 grame) la femeile aflate la menopauză cu sindrom metabolic pentru o perioadă de șase luni a arătat o îmbunătățire semnificativă a tuturor biomarkerilor, inclusiv a nivelurilor de insulină și zahăr din sânge, colesterol, trigliceride, ca rezultate din studiu sunt chiar mai bune atunci când sunt luate timp de un an.

La femeile cu rezistență la insulină, există o îmbunătățire eficientă a sensibilității la insulină după suplimentarea cu vitamina B8.

În ceea ce privește metabolismul colesterolului, inozitolul prezintă o descompunere îmbunătățită a acizilor grași, reducerea concentrației de colesterol rău (LDL), facilitând activitatea ficatului.

  • Atenuați efectele secundare ale terapiei cu litiu

Litiu este încă utilizat în practica clinică și este un tratament eficient pentru pacienții cu tulburare bipolară. Deși eficient, litiul duce la dezvoltarea multor efecte secundare, dintre care unele sunt asociate cu epuizarea nivelurilor de inozitol din organism.

Suplimentarea cu vitamina B8 s-a dovedit a fi deosebit de eficientă în tratamentul unuia dintre efectele secundare relativ comune ale terapiei cu litiu, și anume psoriazisul indus de litiu.

Dozele necesare sunt estimate la aproximativ 6 grame pe zi și pot varia de la pacient la pacient în funcție de durata terapiei cu litiu, de dozele luate și de severitatea bolii de bază.

La persoanele cu căderea severă a părului, mâncărime și scalarea scalpului, este posibil ca cauza să rezulte în deficitul de inozitol. Cel mai adesea, deficiența de substanță se dezvoltă în absența vitaminei B8 din sursele de hrană, în combinație cu cantități mari de cofeină și băuturi cofeinizate, astfel că există un import redus pe fondul pierderilor mari.

Administrarea zilnică a unor doze mici de inozitol (între 1 și 4 grame) îmbunătățește starea părului, stimulează creșterea și rezistența acestuia.

Implicarea inozitolului în tratamentul altor stări de boală a fost larg discutată, dar rolul și eficacitatea acestuia sunt încă neclare și nu există dovezi obiective.

Astfel de boli sunt, de exemplu:

A fost studiat efectul anticancer al inozitolului hexafosfat, cunoscut și sub numele de acid fitic. Este o moleculă de semnalizare intracelulară și un potențial agent chimioterapeutic. Mio-inozitolul potențează efectele acidului fitic și se așteaptă să aibă un efect benefic atunci când este utilizat sub formă de terapie adjuvantă.

Într-un experiment cu femei cu cancer de sân, suplimentarea cu 6 grame de inozitol a arătat o îmbunătățire a calității vieții, a atenuat multe dintre efectele secundare ale chimioterapiei și a menținut nivelurile normale de celule albe (leucocite) și roșii (eritrocite).

Efecte secundare ale inozitolului (vitamina B8)

Utilizarea inozitolului în doze sub 12 grame prezintă riscuri nesemnificative de apariție a efectelor secundare.

Aportul de doze mai mari și în special combinația sa cu alte medicamente poate crea condiții prealabile pentru manifestări toxice ușoare, moderate sau severe.

Cele mai frecvente sunt greață, mâncărime, erupții cutanate, amețeli, cefalee, disconfort stomacal, care sunt mai frecvente la prima utilizare a substanței și se diminuează treptat.

Utilizarea suplimentelor care conțin inozitol de către femeile însărcinate și care alăptează nu este recomandată din cauza lipsei de date privind posibilele efecte asupra fătului și a nou-născutului.

Alte aplicații ale inozitolului

Pe lângă faptul că este un supliment alimentar, inozitolul poate fi găsit și în unele alimente procesate, precum și în băuturile energizante.

Azotatul de inozitol este o alternativă stabilă la nitroglicerină și este utilizat în producția de explozivi moderni și combustibil pentru rachete.

Datorită culorii sale albe și a aspectului pudros, este adesea folosit ca impuritate în producția de droguri ilegale, cum ar fi cocaina, metamfetamina și mai rar heroina.

Aplicarea sa în industria filmului este interesantă. Te-ai întrebat vreodată ce actori folosesc de fapt în locul drogurilor reale? Răspunsul este inozitol.

Inozitolul (vitamina B8) este recomandat pentru utilizare numai atunci când este necesar și după consultarea unui specialist. Dacă aveți o stare bună de sănătate și nu aveți plângeri obiective sau subiective, dieta optimă și rezonabilă combinată cu o activitate fizică adecvată sunt suficiente pentru a vă menține tonusul sănătos la nivel.