Obezitatea abdominală este foarte frecventă la ambele sexe, afectând persoanele de toate vârstele.

pierderea

Pierderea în greutate în abdomen

Obezitatea în acest domeniu este un risc pentru sănătate din mai multe motive și este de obicei asociată cu niveluri ridicate de hormoni ai stresului. Înainte de a trece la principalele abordări ale pierderii în greutate în abdomen, vom analiza principalii factori de risc.

1. Stres ridicat

Stresul zilnic ridicat duce la creșterea nivelului de cortizol. Nivelurile ridicate ale acestui hormon afectează negativ alți hormoni importanți și duc la creșterea depunerii de grăsime în abdomen.

2. Aport mare de cafea și alte băuturi energizante

În încercarea de a face față oboselii, luăm uneori niveluri prea ridicate de cofeină și alți stimulanți, ceea ce duce la creșterea nivelului acestor hormoni.

3. Mâncarea excesivă cu alimente dăunătoare

Consumul excesiv de alimente dăunătoare duce la obezitate, care este concentrată în principal în zona abdominală, datorită efectului nociv pe care aceste alimente îl au asupra metabolismului.

Cum să slăbești în zona abdominală în câțiva pași simpli?

1. Reduceți stresul

Încercați să reduceți la minimum stresul inutil din viața de zi cu zi. Spunem de prisos pentru că este imposibil să elimini complet stresul. Încearcă să dormi cel puțin 8 ore pe zi.

2. Reduceți aportul de cafea și băuturi energizante

Înlocuiți cafeaua cu ceai și băuturile energizante cu apă minerală.

3. Creșteți aportul de apă

Prin eliminarea energiei dăunătoare și a băuturilor carbogazoase cu apă, veți oferi corpului dumneavoastră doza potrivită de hidratare și minerale importante pentru un metabolism rapid.

4. Înlocuiți alimentele procesate dăunătoare cu cele naturale

Pregătiți-vă mâncarea acasă sau mâncați gătită afară. Mâncarea naturală este bogată în vitamine și minerale utile, care vă vor ajuta corpul să ardă grăsimi inutile din burtă.

5. Exercițiu

Fii activ cel puțin 20-30 de minute în fiecare zi, alegând exercițiul tău preferat în acest scop. În acest fel, veți arde calorii în plus și vă veți stimula metabolismul pentru întreaga zi.

6. Luați produse de slăbit

Produsele de slăbire sunt formulate pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile în zonele cele mai dificile, cum ar fi abdomenul și șoldurile. Luați produse de slăbit, de ex. Reduceți pentru a vă atinge obiectivele cât mai repede și mai sigur posibil.