Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

greutate

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăPierderea în greutate prin control hormonal
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Italiano »Joi 16 octombrie 2014 12:55 pm

Hmmm, Tomato, îți sugerez să faci asta 4 la 3-1, adică. 3 cine și 1 la culcare.
Pentru că, indiferent cât de târziu te duci acasă, poți dura încă 3 minute să mănânci o jumătate de cană de iaurt (de exemplu).

Sper că nu vrei să spui următoarele - că vii acasă târziu și apoi mănânci 4 blocuri și te duci la culcare puțin mai târziu, deci nu ai un interval pentru brunch.
Sper pentru că 4 blocuri și un timp relativ scurt până la culcare atunci nu este foarte bun.

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din gogo »Sâmb 18 oct 2014 21:33

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Pipilota »Duminică 19 octombrie 2014 5:20 am

Aceasta este pentru oricine se întreabă câte blocuri să mănânce. în zonă mâncăm atât cât oasele noastre sunt mari, NU atât cât arată contorul de cusut

În acest caz - pentru ambele fotografii, numărul de blocuri consumate trebuie să fie același

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Tatyana »Duminică 19 octombrie 2014 22:38

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Pipilota »Luni 20 oct 2014 2014 12:25

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din sidtus »Miercuri 29 octombrie 2014 16:50

Sper să nu mă repet (m-am prezentat deja într-un alt subiect.) Am fost în zonă de mai bine de două luni și urmez instrucțiunile foarte strict. pentru această perioadă totul este așa cum era de așteptat și kg sunt încet și glorios în jos (trebuie să pierd cel puțin încă 30 kg.), cercetarea mea este OK.

Cu cea mai mare parte a energiei mi-a venit dorința de mai multă mișcare - merg de 3 ori pe săptămână (uneori eșuez 3, dar 2 dar nu scad sub asta.) Antrenament x 1,5 ore (gimnastică mixtă aerobă și anaerobă) + o dată pe săptămână pentru yoga.

Simt că cele 11 blocuri pe care le-am mâncat până acum sunt mici, nu pentru că mi-e foame, ci mai degrabă pentru că atunci când merg la sport la sfârșitul săptămânii mă simt fără un gram de energie, ceea ce nu este tipic pentru zona.

Calculând nevoile mele pentru blocuri (nu există sport de 4 ori pentru 1 oră și pun mai mult de 5 ori timp de 30 de minute), calculat în acest fel, calculatorul îmi arată că trebuie să-mi reglez dieta de la 11 blocuri la 13 blocuri, pe care le vezi multe .

Vă cer sfaturi - pe baza experienței mele în sport - care activitate fizică este adecvată pentru ceea ce fac.

mulțumesc