Potrivit celebrului bucătar Lisa Lillian, a slăbi 10 kilograme în 4 săptămâni este destul de posibil fără a reduce cantitatea de alimente.
Mulți oameni cred că controlul porțiunilor este un factor important în pierderea în greutate, iar restricțiile asupra unei varietăți de alimente delicioase în timpul unei diete sănătoase sunt o necesitate.
Potrivit celebrului bucătar Lisa Lillian, pierderea a 10 kilograme în 4 săptămâni este destul de posibilă fără reducerea cantității de alimente, scrie „Examiner”.
„Trebuie doar să alegeți un meniu cu conținut scăzut de calorii”, a spus specialistul.
Potrivit acesteia, înlocuirea pastelor și alimentelor dulci cu cereale și produse tofu cu un conținut ridicat de fibre este primul pas către schimbarea greutății și realizarea formei dorite.
„Trucul nu este să nu mănânci, ci să înlocuiești alimentele dăunătoare cu cele sănătoase, este atât de simplu”, a spus Lillian.
Tot felul de diete recomandă oamenilor să reducă drastic cantitatea de aport alimentar, însă, potrivit Lisa, acest lucru nu are nicio legătură cu pierderea în greutate, ci doar încetinește corpul și încetinește metabolismul.
"Când ne este foame, putem deschide frigiderul, scoatem produsele necesare și putem pregăti un castron imens de salată fără să ne facem griji unde să o punem. Ideea nu este să mâncăm o ciocolată dulce cu alune sau o bucată de tort. pentru a număra caloriile, trebuie să ținem evidența a ceea ce punem în gură ”, subliniază Lillian.
- Pierderea în greutate nu depinde de dimensiunea porției
- Slăbirea criptării dăunează oamenilor obișnuiți, a spus Tim Cook - Tehnologie - Dnevnik
- NASA a creat un cip care poate rula pe Venus - Tehnologie
- Tehnologia modernă ajută la prezicerea erupțiilor vulcanice
- Moda în scăderea în greutate 2011 - Dietele