greutate fără

Trebuie doar să cunoașteți cele mai bune alimente pentru a slăbi!

S-au dus zilele reci când puteai ascunde locurile libere din jurul șoldurilor și taliei cu paltoane și jachete. Ei bine, așa se întâmplă iarna - o viață mai sedentară și acumularea de grăsime. Dar acum este momentul să începem să ne facem griji cu privire la aspectul nostru. Cumva hainele noastre de vară ar fi putut deveni strânse și ne plac. Deci, suflecați-vă mânecile și includeți acest lucru în dieta zilnică:

Puteți bea, de asemenea, această superbă supă rece într-un pahar potrivit. Dacă nu aveți timp să pregătiți un tarator - aveți dreptate la angajare! Dar supermarketul din cartier are un tarator gata făcut - nu că îl recomandăm, dar este o alternativă mai bună la toate celelalte supe.

Fructe și legume crude

Consumul de legume și fructe crude vă va ajuta să slăbiți mai repede decât alte alimente. Corpul nostru arde cu 16% mai multe calorii doar consumând fructe și legume crude. În plus, alimentele care sunt digerate își pierd nutrienții naturali. Asigurați-vă că mâncați - 1 măr, 1 roșie, 1 piper cu brânză și câțiva cartofi înăbușiți.

Faceți tot felul de salate - varză cu morcovi și pătrunjel, salată verde cu ridichi și ceapă proaspătă, roșii cu ceapă și usturoi, măsline cu ceapă și oțet de mere, ardei prăjiți cu usturoi, fasole fiartă cu praz și lyutenitsa, kyopoolu - dacă nu Nu aveți timp, vizitați standul cu salate gata făcute în super.

Mierea, lamaia si nucile

Faceți un amestec, care vă protejează imunitatea organismului, astfel încât să nu trebuie să luați o combinație de vitamine și minerale artificiale. Bea ceai de plante cu miere și lămâie și mănâncă nuci la micul dejun - nuci, migdale, caju, alune.

Iaurt cu fructe

Acesta este un desert perfect. Deserturile cu fructe cu iaurt ajuta la racirea temperaturii corpului vara si sunt delicioase. O alternativă uimitoare la înghețata bogată în calorii. Dar nu cumpărați amestecuri de fructe gata preparate - acestea sunt pline de conservanți.