Datorită numeroaselor substanțe utile și elemente active găsite sub denumirea de pectine conținute în unele alimente, care fac parte din meniul zilnic al fiecărei persoane, nutriționiștii au posibilitatea de a dezvolta noua dieta numita "Pectinova". Pectinele au un efect benefic asupra sănătății generale a omului, așa că recent proprietățile lor sunt utilizate în mod activ în industria farmaceutică, cosmetică și alimentară. Această dietă este foarte populară în rândul persoanelor supraponderale.

dietetice

Pectinele conținute în alimente sunt capabile să îndepărteze din organism acumulate de-a lungul anilor depozite de grăsime, zgură, toxine, otrăvuri, radionuclizi, precum și colesterol dăunător, dând naștere la numeroase boli cardiovasculare.

Compușii pectinei se găsesc în toate fructele și legumele, în unele specii de alge marine. Dar cea mai mare cantitate se găsește în toate soiurile de mere, gutui, prune, piersici și caise. Acesta este motivul pentru care aceste fructe stau la baza dietei cu pectină și sunt principalele produse consumate în timpul respectării sale.

Mere, prune, gutui și caise normalizează microflora intestinală, reduc apetitul crescut, ceea ce duce în cele din urmă la mai puține alimente și la scăderea în greutate.

Durata dieta cu pectină este doar 7 zile. Pentru această perioadă relativ scurtă, vei spune cu ușurință adio de la 2-3 kilograme. Pentru mulți care doresc să slăbească, aceste cifre sunt neglijabile, deoarece așteaptă miracole și magie de la orice dietă. Dar aceste cifre „mici” arată o pierdere reală în greutate, ca să nu mai vorbim de faptul că există persoane pentru care chiar și slăbirea a 2 kg este o sarcină descurajantă. Există, de asemenea, cazuri în care, cu ajutorul acestei diete, pierzătorii au slăbit 4-5 kg. Pentru a vă face o idee mai clară despre aceste 2 kg, imaginați-vă că greutatea și abdomenul pierd greutate egal cu o sticlă de doi litri de apă. O astfel de dimensiune ar impresiona cu siguranță pe oricine.

Cu respectarea strictă a dietei și a cerințelor sale, există o posibilitate reală de a pierde cel puțin o jumătate de kilogram în fiecare zi.

  • Mic dejun - o porție de salată proaspătă, preparată din trei mere rase și două nuci măcinate, condimentate cu suc de lămâie;
  • Prânz - o porție de salată proaspătă de 1 măr tocat mărunt, 1 ou fiert, ceapă verde tocată și pătrunjel;
  • Cina - 5 mere mari (acre sau dulci).

  • Mic dejun - o porție de salată proaspătă, preparată din trei mere acre rase, 150 g orez alb gătit, fără zahăr sau sare;
  • Prânz - trei mere mari coapte sau aburite și puțin suc de lămâie; 150 g orez alb fiert;
  • Cina - două caise proaspete și două prune, 100 g orez alb gătit.

  • Mic dejun - salată proaspătă din două mere medii, rase grosier, 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Prânz - salată din două mere și gutui rase, 150 g brânză de vaci degresată, 2 nuci măcinate, 1 lingură de desert cu miere naturală;
  • Cina - 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 piersică mare.

  • Mic dejun - salată cu un măr proaspăt ras, 3 morcovi mari, 2 caise măcinate;
  • Prânz - salată de măr ras, prune, caise cu 1 lingură de desert de miere naturală și câteva picături de suc de lămâie;
  • Cina - 3 mere mari coapte (la cuptor) cu puțină miere naturală.

  • Mic dejun - o salată de doi morcovi răzuți și un cap mic de sfeclă cu o linguriță de miere naturală;
  • Prânz - fulgi de ovăz, fierți în apă, 2 ouă fierte de pui sau 4 prepelițe, un pahar mic de sfeclă rasă;
  • Cina - salată de morcov ras

  • Repetați meniul din prima zi.

  • Repetați meniul din a doua zi.

Atâta timp cât observi dieta cu pectină, este necesar să beți suficiente lichide, de preferință apă liniștită pură, ceaiuri (verde, mentă, pe bază de plante, mușețel și balsam de lămâie. Nu trebuie să consumați sare, zahăr și orice dulciuri.