Grăsimile sunt vitale pentru menținerea funcțiilor de bază ale corpului și reglarea hormonilor. Sunt necesare pentru absorbția nutrienților și transmiterea semnalelor între neuroni. Din cele mai vechi timpuri, dieta naturală a oamenilor conține grăsimi animale și vegetale și acest lucru le-a favorizat dezvoltarea și vitalitatea.

În loc să le eliminați complet din meniu, evitați alimentele procesate și prăjite. Vedeți cum grăsimile naturale nu numai că nu vă vor afecta dieta, ci chiar vă vor stimula metabolismul.

1. Acizi grași esențiali
Echilibrul acizilor grași Omega-3 și Omega-6 din organism afectează o serie de procese, inclusiv starea de spirit, sănătatea inimii și funcțiile celulare. Deoarece aceste grăsimi nu sunt produse în mod natural în organism, trebuie să le obținem prin alimente sau suplimente.

2. Creierul și neuronii
Creierul conține, de asemenea, o cantitate mare de grăsimi esențiale. Acestea fac parte din teaca de mielină a celulelor nervoase, ceea ce le permite să transmită semnale electrice între ele.

3. Asimilarea și transportul vitaminelor
Unele vitamine extrem de importante precum A, D, E și K sunt liposolubile. Aceasta înseamnă că avem nevoie de grăsime pentru a o putea procesa. Ne ajută să transportăm și să absorbim cu succes vitaminele luate împreună cu alimentele.

exclude

4. Hormoni
Grăsimea este un element necesar pentru producerea hormonilor. Acestea ajută la reglarea proceselor din organism și sunt deosebit de importante pentru femeile care suferă modificări și chiar încetarea ciclului menstrual cu o reducere a grăsimii corporale.

5. Pielea și organele interne
Grăsimile fac parte din membrana celulară și acoperă și protejează organele interne. În plus, hrănesc pielea și ajută la menținerea aspectului sănătos al acesteia.