În lupta împotriva obezității, nu este necesar să lupți doar prin dietă sau sport. De asemenea, vă puteți ocupa de plante, știind foarte bine că, datorită plantelor, vă puteți îmbunătăți sănătatea.

pierderea

Efectul ierburilor asupra supraponderalității

În procesul de combatere a excesului de greutate, ierburile pentru curățarea corpului și pierderea în greutate joacă un rol secundar. Au diferite efecte asupra organismului care declanșează metabolismul, elimină substanțele toxice și excesul de umiditate.

Fiecare tip de plantă are un anumit efect asupra corpului. În funcție de efect, ierburile sunt împărțite în următoarele grupe:

- diuretice;
- laxative;
- pentru a reduce pofta de mancare;
- care îmbunătățesc metabolismul.

Plante cu efect diuretic

Ierburile diuretice pentru scăderea în greutate ajută la eliminarea excesului de lichid din corp. Datorită îndepărtării umflăturilor există o reducere a dimensiunii. Dacă cauza supraponderabilității este doar umflarea, atunci poate fi suficient să folosiți ierburi care dau acest tip de efect. Acest grup de plante include: cimbru, mușețel, semințe de ciulin, balsam de lămâie, păpădie etc.

Laxative - pentru slăbire, ierburile cu efect laxativ fac, de asemenea, o treabă bună. Folosind decocturi și ceaiuri din acestea, puteți curăța intestinele de toxine, îmbunătățind astfel digestia și digestibilitatea substanțelor din alimente. Drept urmare, veți pierde câteva kilograme de greutate în exces.

Dacă țineți o dietă sănătoasă, atunci în combinație cu utilizarea unor astfel de mijloace, efectul ar fi mai bun.

Produsele de curățare a intestinelor care vă vor ajuta sunt: anason comun, mușețel, pelin, calendula si altul.

Plante acceleratoare metabolice

Unele plante au un efect pozitiv asupra metabolismului. Folosirea lor în alimente poate accelera metabolismul în corpul uman.

În medicina tradițională, complexele vitamino-minerale sunt utilizate în acest scop. Se recomandă, de asemenea, o nutriție adecvată însoțită de antrenament.

Vă puteți accelera metabolismul cu următoarele ierburi: balsam de lămâie, păpădie și altele. Din aceste ierburi puteți prepara bulionuri și le puteți bea de 1-2 ori pe zi.

Scăderea apetitului

Una dintre problemele legate de pierderea în greutate este senzația constantă de foame. În plus, pofta de mâncare poate crește chiar și cu utilizarea dietelor. Plantele care reduc pofta de mâncare devin foarte utile și sunt din ce în ce mai căutate. Le puteți mânca nu numai în timpul unei diete stricte, ci oricând. Plantele care reduc pofta de mâncare sunt împărțite în două grupe.

Primul grup include cei care se umflă în stomac și sunt absorbiți mult timp. Acestea creează un efect de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de plante sunt alge (varză de mare) și unele alge. Pot fi consumate uscate (vândute la farmacie) sau deja pregătite. Algele nu numai că reduc pofta de mâncare, dar sunt și bogate în iod și alte vitamine, deci sunt utile pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu muncă intelectuală.

Al doilea grup include plante cu o bază mucoasă lipicioasă. Odată ajuns în stomac, își învelesc pereții și încetinesc producția de suc gastric. Drept urmare, senzația de foame nu vine mult timp, adică. dispărut. Aceste plante includ semințe de in și susan, rădăcină de marshmallow și altele. Acestea creează o senzație de plenitudine în stomac și de sațietate. Înainte de consum, acestea trebuie fierte cu apă clocotită. Acest grup de plante este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale.

Iată câteva rețete pentru ceaiuri de plante ușor de făcut și pe care le puteți face acasă:

Ceai de musetel. Are efect diuretic și laxativ, ameliorează umflăturile și previne gazele. Pentru preparare, luați 1-2 linguri de flori de mușețel și turnați-le în 250 ml. apă clocotită, așteptați câteva minute și puteți consuma. Puteți adăuga un pic de zahăr sau miere, o felie de lămâie sau puțin ghimbir la ceai.
Ceai de ghimbir. Luați rădăcina plantei și tăiați câteva inele (5-10 mm grosime). Puneți-le într-un ceainic și turnați apă fierbinte. Lasă ceaiul să fiarbă 7-10 minute și apoi consumă. Pentru a îmbunătăți efectul asupra pierderii în greutate, împreună cu rădăcina, puneți un băț de scorțișoară.

Ceaiul Melissa. Are efect diuretic, îmbunătățește metabolismul și are efect calmant. În acest scop aveți nevoie de 1 linguriță de plantă uscată pentru a turna 200-250 ml de apă fierbinte. Lasă băutura să fiarbă timp de 7-10 minute. Puteți adăuga puțină miere la ceai.
Pentru a obține un rezultat durabil și tangibil, trebuie să urmați o dietă împreună cu activitatea fizică. Nu este suficient doar să iei ierburi.