Făina de in pentru scăderea în greutate a fost utilizată încă din momentul în care oamenii au descoperit noi modalități de procesare a boabelor - se macină și stoarce ulei.

pentru

Până în prezent, s-au adunat o mulțime de cunoștințe despre metodele de aplicare a făinii de in, iar proprietățile sale utile au fost confirmate de cercetările științifice.

Ce este inclus în făina de semințe de in pentru scăderea în greutate

Medicina modernă nu numai că poate confirma că inul este bun pentru sănătate, ci și poate înțelege de ce. Studiile arată că făina de semințe de in conține toate substanțele și elementele necesare pentru a normaliza figura și a o menține în viitor.

• Fibră. Acesta este un tip de ciupercă care colectează toate substanțele nocive din intestine și le îndepărtează. Este o prevenire excelentă a constipației și susține întregul sistem digestiv.

• Proteine ​​vegetale. Saturați corpul și eliminați senzația de foame, care este deosebit de importantă în primele zile de utilizare a unei diete noi. Proteinele sunt ușor absorbite de corp și sunt una dintre componentele nutriției musculare care își mențin tonusul.

• Conținutul de microelemente permite utilizarea lenjeriei de corp ca mijloc de normalizare a stării pielii, a părului și a unghiilor. Compoziția făinii include fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, crom și zinc - aceste componente îmbunătățesc starea țesutului osos și au un efect pozitiv asupra funcționării corpului.

• Acidul folic, împreună cu vitaminele B1, B2 și B6, ajută organismul să purifice sângele și să îl repare dacă este necesar.

• Acizii Omega 3 și Omega 6 îndepărtează sau descompun diferiții produși oxidativi care apar în organism. Au un efect pozitiv asupra colesterolului și sunt una dintre substanțele care susțin metabolismul în țesutul adipos.

• Grupurile de fitoestrogeni și lignani conținute în făină sunt utilizate în lupta împotriva celulelor canceroase pentru prevenirea acestei boli.

Aceasta nu este o listă completă de substanțe și elemente care alcătuiesc făina din făina de slăbit, dar chiar și din cele de mai sus, puteți vedea ce fel de efect are asupra corpului. Este deosebit de valoros faptul că compoziția inului a fost formată de milenii, iar natura nu face așa ceva.

Făină de semințe de in achiziționate pentru scăderea în greutate sau pentru pregătirea casei

În primul rând, depinde pentru ce va fi folosită făina, iar diferența este destul de mare. Totul privește prelucrarea semințelor în producție și acasă. În fabricile de lenjerie, uleiul va fi ars mai întâi, apoi se va face făina, ceea ce face posibilă obținerea unui produs fără grăsimi. Gospodăria nu are cel mai adesea un astfel de echipament, iar maximul care poate fi atins este de a măcina boabele, a căror compoziție este de aproape 50% ulei (și nu merge nicăieri) - adică. nu va fi făină, ci fulgi de ovăz.

În consecință, dacă folosiți făină din făină pentru scăderea în greutate, atunci este posibil să nu puteți lucra (cu excepția faptului că există un gândac și un râșniță) - trebuie să căutăm produse de la un bun producător în magazine. De asemenea, ar trebui să rețineți că este o făină, deoarece unii producători produc terci din semințe de in, adăugând sirop sau zahăr - cum vă va ajuta în lupta pentru silueta perfectă, puteți ghici doar.

Ca rezultat - cel mai bine este să faceți cumpărături și farmacii, dar uitați-vă cu atenție la eticheta produselor pe care le cumpărați. Dacă este nevoie de in pentru curățarea corpului sau în scopuri cosmetice, atunci „făina” preparată acasă, folosind un aparat de cafea sau o pungă de mână, este perfect potrivită. Singura limitare - ar trebui să încercați să nu utilizați plăci metalice, deoarece acestea pot provoca oxidarea componentelor conținute în in.

Dacă gătiți inul acasă, atunci ar trebui să încercați să măcinați doar cantitatea necesară pentru o singură aplicare. Dacă totuși pierdeți cantitatea, partea suplimentară este cel mai bine păstrată într-un castron de sticlă plasat într-un loc întunecat, răcoros și uscat.

Care sunt contraindicațiile pentru făina de semințe de in pentru scăderea în greutate

Ambalajul făinii din semințe de in, care este recomandat să fie examinat cu atenție înainte de cumpărare, spune de obicei că este un produs complet inofensiv care poate fi consumat fără teamă pentru sănătate. Acest lucru este adevărat, dar numai dacă îl consumați o dată sau de două ori și, datorită efectului persistent al utilizării sale, ar trebui să utilizați făină obișnuită de semințe de in.

În acest caz, cel mai adesea nu vor exista probleme, dar vor exista deja unele rezerve, care sunt foarte recomandate pentru discuții cu medicul dumneavoastră.

• Pietre la rinichi sau vezică biliară. Datorită proprietăților lor de curățare, produsele de lenjerie pot provoca deplasarea pietrelor, care la rândul lor este plină de blocarea canalelor, vaselor și probleme similare. Prin urmare, înainte de aportul sistematic de făină de in, se recomandă verificarea pietrelor.

• Boli ale prostatei. Unii medici tind să interzică utilizarea inului, chiar dacă există o predispoziție genetică simplă la această boală.

• Disfuncție ovariană sau uterină, sarcină sau alăptare. Efectele de curățare și laxative cu astfel de diagnostice nu funcționează întotdeauna.

• Sindromul colonului iritabil. Ca urmare a unei astfel de boli, microflora internă poate reacționa destul de dureros la dozele de percuție de fibre care vor fi livrate cu făină de in.

• Nu uitați de posibilitatea intoleranței individuale la toate. Există foarte puține astfel de cazuri, dar există persoane ale căror corpuri nu acceptă în niciun fel făina de in.

Nu în ultimul rând - trebuie să ne amintim întotdeauna că făina de semințe de in este un sorbent puternic care curăță intestinele.

În consecință, pe lângă aportul regulat de in, ar trebui să existe întotdeauna apă curată la îndemână - aceasta va ajuta alimentele să digere și să faciliteze activitatea organismului în eliminarea substanțelor nocive.

Cum se prepară și se aplică făina de semințe de in pentru scăderea în greutate

Făina de in pentru slăbit nu este în sine un panaceu. Chiar dacă o faceți corect și obțineți pierderea în greutate, atunci trebuie să mențineți rezultatul cu o nutriție adecvată. De asemenea, trebuie să înțelegem că figura ideală este un mod de viață - doar o figură subțire fără mușchi elastici este cu greu un rezultat demn. De aceea trebuie să ne adaptăm nevoii de a oferi corpului sarcini suplimentare regulate, cel puțin sub forma unui exercițiu simplu. Când obiceiurile corecte devin un mod de viață, rezultatul nu este să te forțezi să aștepți mult.

Obținerea făinii de semințe de in în forma sa pură. Aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni, dar principalul lucru aici este să începeți mic - o lingură înainte de micul dejun va fi suficientă. O puteți bea cu apă simplă sau apă minerală fără gaz.

Există, de asemenea, recenzii foarte bune atunci când utilizați făină cu iaurt. Combinația acestor produse, pe lângă un set de vitamine și oligoelemente necesare, va oferi corpului o senzație de sațietate - celuloza se umflă și creează impresia unui mic dejun complet. Aici principalul lucru pe care trebuie să-l știm este că creierul primește din stomac un semnal de sațietate printr-o modificare a compoziției chimice a sângelui și este primit cu o întârziere de 20-25 de minute. Prin urmare, după ce ai luat făina cu iaurt, trebuie să faci ceva (nu este o problemă dimineața) și după un timp senzația de foame va trece complet.

Următorul model de mic dejun (săptămâni) este recomandat pentru introducerea treptată a făinii în dietă:

• Lingură de desert pentru o jumătate de cană de chefir. Toți sunt amestecați și beți cu înghițituri mici;

• două linguri de desert cu făină pentru o jumătate de cană de chefir - beți în același mod fără să vă grăbiți;

• trei linguri pentru un pahar plin de chefir - această sumă ar trebui înlocuită cu întregul mic dejun în viitor.

De asemenea, este posibil să folosiți făină de semințe de in ca aditiv sau înlocuitor al obișnuitului. Pierderea acută în greutate, în acest caz, nu ar trebui să aștepte, dar este o garanție pentru creșterea valorii nutritive a alimentelor fără a le depune sub formă de grăsime subcutanată.

În acest caz, nu este necesar să combinați făina de semințe de in și vasele fierbinți, deoarece temperatura va afecta negativ conținutul de nutrienți.

Ca urmare, luarea făinii de semințe de in pentru slăbit este doar pozitivă, nu trebuie să uitați de consumul cantității potrivite de apă, care este de aproximativ doi litri pe zi. Ignorarea acestei reguli, combinată cu acțiunea fibrelor, poate duce la constipație, care este puțin probabil să adauge entuziasm la utilizarea pe termen lung a făinii de semințe de in.