zahărului sânge

Cum ne va afecta pierderea în greutate a zahărului din sânge cu 5 kilograme

Obezitatea semnificativă care duce la obezitate este un factor de risc major pentru multe boli, inclusiv probleme cardiovasculare și diabetul de tip 2. Principalul simptom al diabetului este creșterea zahărului din sânge sau hiperglicemie, din cauza scăderii producției de insulină sau a sensibilității reduse la insulină.

Pierderea în greutate poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, deși rezultatele variază de la o persoană la alta și depind de mulți alți factori ai stilului de viață, în special de dieta.

Zahăr din sânge

Zahărul care este transportat în sânge este glucoza, produsul final al procesării glucidelor, deși acizii grași și aminoacizii pot fi, de asemenea, transformați, în unele cazuri, în glucoză. Glucoza este utilizată ca combustibil de toate țesuturile din corp, în special de creier, astfel încât este transportată peste tot prin sânge.

Insulina, un hormon secretat de pancreas, transportă glucoza din sânge către celule, unde este arsă pentru a produce energie. Glicemia excesivă este extrem de dăunătoare vaselor de sânge și nervilor și este un simptom al diabetului de tip 2. Conform Biochimiei umane, cantitatea de grăsime pe care o avem este legată de nivelul zahărului din sânge, iar pierderea în greutate poate reduce sau normaliza nivelul glicemiei.

Niveluri normale

Limitele recomandate pentru nivelurile de glucoză sunt relative și variază de la laborator la laborator, așa că, înainte de a încerca să vă diagnosticați, trebuie să consultați un medic.

Nivelurile normale de glucoză, măsurate la cel puțin 8 ore după ultima masă, ar trebui să fie cuprinse între 3,9 și 5,5 milimoli pe litru. Dacă nivelul este cuprins între 5,6 și 6,9 mmol/L, poate fi considerat pre-diabetic dacă există alte simptome.

Nivelurile peste 7,0 mmol/L sunt de obicei o indicație a diabetului. Alte simptome ale diabetului includ sete frecventă, urinare frecventă, scădere inexplicabilă în greutate, senzație de oboseală, vedere încețoșată și amorțeală sau amorțeală a picioarelor și încheieturilor.

Pierderea în greutate și glicemia

Pierderea în greutate poate reduce riscul bolilor cardiovasculare și poate afecta nivelul glicemiei. Potrivit unui studiu al Universității din Kentucky, SUA, publicat în 2001 în revista Obesity Research, fiecare kilogram pierdut la bărbații și femeile tinere supraponderale ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge cu o medie de 0,2 mmol./L. Aceasta înseamnă că pierderea a 5 kilograme va ajuta la scăderea zahărului din sânge cu aproape 1,0 mmol/L. Un alt studiu a constatat că diabeticii care pierd în medie 20 de kilograme pierd în medie 51% din glucoza din sânge.

La ce să fii atent

Pierderea în greutate este importantă pentru mulți indicatori de sănătate, inclusiv pentru nivelul glicemiei. Dar trebuie să ținem cont de faptul că, dacă slăbim, dar continuăm să consumăm o mulțime de alimente procesate și cu zahăr, este posibil să nu reducă semnificativ nivelul de glucoză. Scăderea în greutate ar trebui să fie însoțită de începutul unei diete sănătoase, cu o mulțime de cereale integrale, carbohidrați complecși, legume proaspete și carne slabă.