greutate

Fiți întotdeauna într-o formă bună cu scuturări de slăbire ... Iată cum să vă topiți burta cu un shake pentru fiecare zi ...

Shake-uri de slăbire - un shake pentru topirea grăsimilor în abdomen

Sunt ușor de preparat, plăcute la gust și pline de vitamine - vă prezentăm primele 7 shake-uri pentru a vă reîmprospăta. Au un alt mare avantaj: te vor ajuta să slăbești din talie. Doar înlocuiți unele dintre mesele din ziua respectivă cu ele.

Se agită cu iaurt, afine și vanilie

Produse necesare pentru 1 porție:

1 linguriță lapte cu conținut scăzut de grăsimi

200 g iaurt degresat

1 linguriță de afine proaspete

1 linguriță de afine congelate

1 lingură ulei de semințe de in.

Se amestecă iaurtul și laptele proaspăt cu afinele proaspete și congelate (gheață) și piureul cu un blender/blender. Se toarnă amestecul într-un pahar și se adaugă uleiul în el, se amestecă.

Energie: 443 kcal/porție

Peach shake

Produse necesare pentru 1 porție:

1 lapte cu conținut scăzut de grăsimi

1 linguriță de piersici congelate

2 lingurițe de ulei de semințe de in.

Se amestecă laptele, piersicile și piureul folosind un blender/blender. Se toarnă amestecul într-un pahar și se adaugă uleiul în el, se amestecă.

Energie: 213 kcal/portie

Se agită cu lămâi și portocale

Produse necesare pentru 1 porție:

1 linguriță lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de soia

200 g iaurt degresat

suc de o jumătate de lămâie

1 portocală, curățată și feliată

1 lingura ulei de in.

Se amestecă iaurtul și laptele, sucul de lămâie, portocala și gheața și piureul cu un blender/blender. Se toarnă amestecul într-un pahar și se adaugă uleiul în el, se amestecă.

Energie: 420 kcal/portie

Afine shake

Produse necesare pentru 1 porție:

1 linguriță lapte cu conținut scăzut de grăsimi

1 linguriță de afine congelate

1 lingură ulei de semințe de in.

Amestecați laptele și afinele și purecați-le cu un blender/blender.

Se toarnă amestecul într-un pahar și se adaugă uleiul în el, se amestecă.

Energie: 273 kcal/portie

Unt de arahide și shake de banane

Produse necesare pentru 1 porție:

1/2 linguriță lapte degresat

1/2 linguriță iaurt degresat

2 linguri unt de arahide

1/2 banana bine coaptă

4 cuburi de gheață.

Se amestecă toate resturile și se amestecă cu un blender/blender până se omogenizează.

Energie: 366 kcal/portie

Apple se agită

1/2 linguriță lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau

200 g iaurt degresat

1 măr, curățat și feliat

2 linguri ulei de caju

Se amestecă toate produsele și piureul folosind un blender/blender. Se obține o consistență potrivită pentru a mânca cu o lingură.

Energie: 482 kcal/portie

Agitați rețeta pentru a accelera metabolismul

Această combinație de 3 săruri minerale a fost validată de terapeuții Schussler pentru detoxifiere și metabolism bun.

Începeți dimineața cu sare Schussler fosfat de potasiu NQ5, care calmează sistemul nervos și reglează nivelurile hormonului leptină, asociate cu senzația de sațietate.

La prânz Luați sare Schussler NQ10 sulfat de sodiu, care curăță ficatul și are efect diuretic.

Seara, adăugați sare NQ9, care îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea în greutate prin descompunerea grăsimilor. Aportul este de 5 comprimate din fiecare sare timp de 1-2 luni.

Mai mult proaspăt pentru o viață sănătoasă, puteți vedea urmând linkul.