urmând

Celebrul exotic și frumos cântăreț pop Beyonce recunoaște că stilul său de viață sănătos și mai ales dieta naturală joacă un rol decisiv în farmecul și vitalitatea ei. Nu în urmă este Madonna fără vârstă.

Iată ce mănâncă divele pop pentru a rămâne în formă și a vă bucura de un corp sculptat și de o sănătate perfectă.

Exemplu de meniu

Se mănâncă doar orez

1 linguriță (125 g) orez brun se fierbe în 2 lingurițe. apă, nu sărăm.

Este împărțit în 3 părți. În timpul zilei, beți cel puțin 2 litri de apă.

Mic dejun: 75 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în care mărul este ras. 1/3 din orezul preparat se adaugă amestecului.

Al doilea mic dejun: 1 felie de pâine neagră prăjită.

Masa de pranz: Salată de 100 g castraveți cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, 1/3 din orezul gătit și 30 g de șuncă.

Al doilea mic dejun: 1 felie de pâine neagră prăjită.

Masa de seara: Omletă de 1 ou, orez și condimente rămase, dar fără sare.

A doua opțiune

Ar trebui consumat la fiecare masă pepene galben plus alte produse. Cu toate acestea, dacă este iarnă sau nu îți place acest fruct, îl poți înlocui cu mere sau citrice. Bea multă apă minerală.

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu margarină, 50 g de brânză de vaci, 1 felie de pepene galben

Al doilea mic dejun: două bucăți de pepene galben

Masa de pranz: 70 g șuncă sau file de porc, 50 g castraveți cu suc de lămâie, 2 felii de pepene galben.

Gustare după-amiaza: 2 felii mari de pepene galben.

Masa de seara: salată de 2 roșii cu puțin ulei de măsline (fără sare!), 70 g de brânză de vaci, 1 bucată de pepene galben.