Dieta cu iaurt promite să slăbească 2-3 kg în 3 zile. Dacă iubești iaurtul, nu ezita să-l încerci.
Această dietă este ideală pentru vară sau primăvara devreme. O poți face în weekend pentru că durează 3 zile.
Dieta este săracă în calorii, deci antrenamentul recomandat este: mersul pe jos, yoga moderată și Pilates moderat.
Sfaturi și avertismente: Nu beți alcool sau băuturi dietetice.
DIETA CU IOGUR
ZIUA 1
Mic dejun: lapte degresat cu băutura ta preferată + 2 prăjituri dietetice
Mic dejun: 1 măr
Prânz: ½ iaurt degresat cu jumătate de banană, tăiat în bucăți și cereale pentru micul dejun fără zahăr + 250 grame de salată de fructe
Gustare după-amiaza: 1 iaurt + băutură preferată cu îndulcitor
Cina: 150 de grame de piept de pui la grătar + salată de roșii și ceapă, aromată cu 1 linguriță. ulei de masline
ZIUA 2
Mic dejun: lapte degresat cu băutura preferată + 2 prăjituri dietetice sau 1 felie integrală
Mic dejun: 1 iaurt
Pranz: 1 hamburger cu pui sau carne rosie cu mustar + salata de salata verde
Gustare după-amiaza: ½ iaurt degresat cu jumătate de banană, tăiat în bucăți și cereale pentru micul dejun fără zahăr + 250 grame de salată de fructe
Cina: 1 ou fiert + 1 măr + 1 iaurt degresat
ZIUA 3
Mic dejun: lapte degresat cu băutura preferată + 2 prăjituri dietetice sau 1 felie integrală
Mic dejun: 1 măr + 1 iaurt
Prânz: 2 ouă fierte + mazăre fiartă
Gustare după-amiaza: ½ iaurt degresat cu jumătate de banană, tăiat în bucăți și cereale pentru micul dejun fără zahăr + 250 grame de salată de fructe
Cina: 1 iaurt + 1 șnițel de soia la grătar cu jumătate de roșie.
- Dezgustător! Iaurt cu viermi vândut în magazine - Scandalos
- Dieta pentru pierderea rapidă în greutate Mică rochie neagră - mai subțire cu 2 dimensiuni până la Crăciun! Pentru femeie
- Drojdie pentru iaurt bulgar 10 plicuri Genesis
- Dieta cu iaurt cu fructe
- Dieta cu iaurt pentru slăbit rapid